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心年轻 岁月不老 美貌与年龄无关
播种行为，收获习惯；
播种习惯，收获性格；
播种性格，收获命运。
人的一生，春耕秋收是自然规律，失去得到是生命法则。
随着岁月的流逝，每个人都无法避免变老，心年轻，则岁月不老。
岁月从不败美人，是因为美人能珍惜岁月，越活越年轻的五个习惯，请逼自己养成。
01，保持不生气的习惯
俗话说：没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，情绪的产生是受外界等因素的刺激影响的。虽我们无法控制情绪的产生，但能调节好自己的情绪。
生气时，找个安静的地方静下心来想想：自己为什么生气？一直溺陷生气的情绪后果会怎么样？亦或是想想明年的自己还会生气吗？
不要容易那么动怒，长期生气伤到的是自己的五脏六腑，影响身心健康两方面，使你越来越消极悲观。
经常性生气的人，脾气暴躁，面容憔悴老宅衰败，比其他的人更容易苍老。
保持不生气的习惯，时刻提醒自己要理智，不要太情绪化了，生气是拿别人的差错惩罚自己，生气伤身伤己！
无论是好与不好的事情，转换心态，或许你会豁然开朗好多。少生气，乐观地面对，你会越来越年轻且好运。
生气是给别人的差错买单
02，保持自律的习惯
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该工作就努力工作，该放松就放松，要避免灰色空间。工作时就不想生活的琐事，影响工作效率和工作积极性，但要注意一点就是不勉强自己超负荷的运作，从长远的角度看是最不划算的。
长时间的工作，侵占自己睡眠的时间，睡眠时间不足，人会越来越憔悴。
多自律，保持作息要规律，生活习惯良好，每天按部就班地做事，不焦虑，不消极。当你生活因你的自律而井井有条，你的人生因你的自律而过得越精彩。
自律的人，拥有一张年轻且从容的脸，因为自己计划好的事情会一丝不苟地完成，生活懂得管理好。
懂得管理好自己人生的人，合理地安排好时间，能够避免来自外界的压力，做到劳逸结合，生活过得充实且富有意义。
it starts with you 从你开始
03，保持微笑的习惯
爱微笑的人都是很自信的，心理学研究表明：无论你喜欢笑还是不喜欢笑，你都可以尝试“微笑”因为微笑能显著改变一个人的气质。
比如心理学发现一个人的行为能改变TA的性格，当你不开心时，假装我很快乐且微微一笑，久而久之，你真的会变得很快乐。
遇到顺与逆的事，都要保持微笑的习惯，不抱怨，不忧郁。
慢慢地，当微笑成为一种习惯时，能直接影响你的心态，让你的心理越来越阳光。
另有研究证据显示：微笑能帮你身体加强免疫系统，甚至开启某些对抗癌症，糖尿病和艾滋病的基因。所以经常的学会微笑，你的身体和气质越来越好。
美丽的亚洲女人在绿色公园微笑
04，保持读书的习惯
看书和听书，都能丰富你的灵魂。
闲暇时间都要让自己静下心来阅读，少看手机，少玩游戏，很多人出了社会就很少看纸质的书籍了，用手机看只仅仅的浏览了一下。
保持阅读的习惯，书中自有颜如玉，书中自有颜如玉。多看书，把眼界放远，让心胸拓宽，思想会更积极，思考事情会更考虑周到。
读书，不仅能增长知识，还能增强你辨别是非的能力。
因此：活到老学到老，让阅读成为一种习惯，你的内心会更充实丰盈，即便不能锦衣华服，你都能够活得有底气，自信美丽。
05，保持运动习惯
“生命”在于运动，不运动就会腾出时间去生病。
没事的时候，不要胡思乱想，可培养有利于身心健康的爱好。
比如运动，每天花30分钟的时间运动，当运动达到一定量时，身体就会分泌出腓肽效应，腓肽效应能愉悦人的神经，让内心平静下来。
心情不好，天生的焦虑亦或是因压力过大感到的焦虑，有抑郁的情绪等疾病你都可以让身体动起来。
对于那些懒骨头的人来说慢跑，慢跑时尽量让身体出汗，让汗水随着负性情绪流走，到了晚上睡觉时各种忧虑的事都没有。
睡眠质量好了，情绪也好了，做事情才能事半功倍，人也越来越年轻。
在运动时 身体内会同时产生多巴胺和内啡肽两种物质
