心情不好时 寻找属于自己快乐的方式
心情不好的时候，其实你有很多的选择，你不一定要按照别人的方式实行。
想想你走过多少路，经历了多少事情，再大的苦难都熬过去了。现在遇到的一些事一些人尽量少抱怨，少沮丧，相信自己正在追逐幸福的路上，抛开所有的烦恼，把心态归零。
当你情绪低落的时候，不妨告诉自己停止胡思乱想，把注意力转移到自己要做的事情中。
“保持忙碌”的状态，让自己不再有忧虑的空间，有时候人就是这样一闲下来什么都想，越想越焦虑，越想情绪越低落。
忙碌起来的时候，你会感受到自己过得很充实，连多想的机会都没有。
如若你想要拥有一个健康的身体须“管控”好自己的情绪，真的！找些有意义的事行动起来，让自己不继续陷入消极情绪。
忙碌起来 劳逸结合
当你悲伤难过的时候就要常想一二，不如意事十之八九。
可以选择大哭一场，让泪水随着不开心的事流走。可以向他人倾诉，把自己的所思所想表达出来。也可以正面地暗示自己:假如我一直悲伤就会一直悲伤下去，假装出自己很快乐的样子我真的会变得很快乐。
心理学家研究发现:行为能改变一个人的性格，难过时对着镜子微微一笑。“微笑”能帮助身体加强免疫系统，经常的微笑对于你的气质和健康都会越来越好。
不开心时就笑一笑，你的生活状态是什么样的取决于你的心态，不要把原因统归咎于外界上，适当的从自己身上找原因并及时地做出改变。
假装我真的很快乐 抬头挺胸
当你愤怒生气时，先冷静下来，避免自己因所产的情绪做出后悔的事情，因为人在生气时容易失去理性，不要就此关闭了高级的思维。
可以问自己两个问题:我是因什么而生气?明年的自己还生气吗？倘若是因他人生气，拿别人的差错惩罚自己，没必要。因其它琐事生气，不值得。
我们都知道生气的害处多多，生气会让你变丑，生气会使你的内分泌失调，尤其女性导致月经推迟，生气就会影响心理和生理的健康，身体出现的疾病大都是生气导致的。
提醒自己想要活得长寿:莫生气，把心放宽，不要计较一些鸡毛蒜皮的事，多把注意力放在令自己舒心的人与事，这样才有精力和时间做自己想做的事，效率高。
不生气 生气会变丑
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心情不好的时候静下来，做自己情绪的主人，控制自己的情绪跟思想。心理学家认为:管控不了情绪的人会给自己带来很多麻烦。
情绪低落，伤心难过，愤怒生气是难免的，正视它，与它共处并找个正确的出口合理地宣泄出来。
人生在世：身体健康 ，家庭幸福，心情愉悦最重要。其它的不要太过计较，欲与望要达到平衡，抱着乐观进取的心态面对。
