love yourself
在这个时代，每个人都会说：我爱我自己
英国作家王尔德曾说过：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
何谓的爱自己？我们要知道我们不可能给别人连自己也没有的东西。
例如：你没拥有快乐的能力，你就给不了别人快乐；
你没有money，你就给不了他人money；
你不懂得爱自己，也没有能力去爱别人。
人活着，最重要的就是要学会爱自己，懂得取悦自己。
那我们如何去爱自己？
01，学会拒绝
当自己的需求与他人的需求产生冲突时，有的人宁愿牺牲自己来满足别人的需求。
这就是我们常说的“老好人”
不懂得拒绝别人，如若拒绝了内心就会害怕对方会不喜欢我，会在我背后说我坏话，甚至和我断绝朋友关系。
爱自己的人就是面对别人提出的需求，该硬就硬，该拒绝就拒绝。
即便对方和你关系多好。当你不想去帮他做一件事时，内心默念：我要把自己的感受放在第一位，而不是为了他哄他人开心。
人际交往中是平等互相尊重的，不是一方唯唯诺诺，另一方霸道横行。
懂得拒绝别人，才是一个人最高级别的情商。
考虑自己的感受先
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02，接纳自己的不完美
学会“接纳自己的不完美”。只有你懂得重视自己，别人才会重视你。
有人说：我的皮肤很白皙、我的脸蛋很漂亮、我的身材很苗条、我的英语口语能力很好……。
爱自己不是这方面很好，那方面不好，而是全盘接纳自己的好与不好。
也有人说：我身材肥胖、我口才不好、我的学历就只有中专。不管别人怎么说我，我都接纳自己的好与不好的地方。
此人，TA就是在爱自己。
爱自己 自我接纳
03，少抱怨
当我们对外界有太多的不满和批判时，那都是源自内心对自己不满的投射。
面对一件事情，有的人感到压力山大，有的人能够如此轻松应对。
压力山大的人开始抱怨：这任务这么多，我该怎么完成，我看老板肯定是看我是新来的员工，故意给我这么多任务的。
另一个人懂得循序渐进，按部就班地完成，少说话，多做事。
到后来，第一个人被公司开除，第二人被提拔为高管职位。
爱自己就是要少抱怨，有时候学会换个角度去想，很多不可能的事情都会变成可能。
笑着面对
04，做自己喜欢的事情
做自己喜欢的事情，是一种动力；相反，做自己不喜欢的事情，无论多简单，是种压力，会感到不快乐。
爱自己就是要做自己喜欢的事情，找到适合自己的快乐方式。
闲暇时，你可以把手机设置成静音，好好的一个人看一本书、好好的一个人听音乐，学练书法、好好的一个人在家学习各种自己喜欢的技能。
这样既不会浪费时间，又能找到属于自己的那一份美好。
不要受到外界的各种干扰，遵循自己内心的意愿，快乐才能伴随左右。
享受一个人的美好时光
05，整理房间
俗话说：一屋不扫何以扫天下
整理房间，就像整理自己的心情。
居住的房子把里外打扫干净，家里的物品重新归类摆放整齐，并且清理掉一些无用的东西。
如果你不舍得扔掉，就问问自己，如我这衣服两三年内我会穿吗？过期的杂志我还会看吗？
清理掉一些无用的物品，留出更多的精力和时间做自己要做的事情，甚至连搬家都成了说走就走的事情。
收拾房间
06，赞美，奖励自己
每次完成一个小目标小任务，好好地赞美自己，用些积极的语言。
如我很棒！我相信我自己能做到的事真的是做到了，你的潜意识里就会更有信心地去完成下一步骤的任务。
也可以好好地奖励自己
这个奖励可以是自己约上喜欢的人一起吃顿丰盛的晚餐、买一只口红、买套合适自己风格的衣服、放假时约上闺蜜来场说走就走的旅行。
尤其是女人不要吝啬自己，为了家庭为了孩子，自己辛苦付出后更要好好地犒劳自己。
别这舍不得买那也不舍得买，记住自己才是最贵的。
好好犒劳自己 喜欢就买
07，像个孩子一样活着
前几天去姐姐家，看她的儿子在沙发上哇哇的大哭，样子好可爱，原因是姐姐不给他糖果吃。
之后，我拿了个切块的苹果给弟弟吃，弟弟停止了哭，开心地笑了。
小孩子是很容易满足的，你只要给TA点东西他就很开心，如果你不满足他一点点的需求，他就会一直闹很久。
我们作为成年人也要像孩子般那样开开心心地活着
有些人因上个月不如意的事还在生闷气，一直沉浸在那些让自己感到痛苦的事，影响人生后续的发展。
爱自己就要像个孩子那样活着，学会释然。内心告诉自己：没有什么过不去的坎，积极地面对周围的一切。
像个婴儿般活着
08，保持良好的情绪
情绪没有对错之分，允许情绪的出现，接纳它在我们面前路过。
真正问题的不是情绪本身，而是情绪一再被压制。
每个情绪都有它的价值。比如焦虑情绪它可以使我们保持注意力集中，嫉妒情绪的出现可以让自己明白我真正到底想要的是什么?
当我们对情绪有了正确的认知后，我们就懂得该如何接纳情绪。
我们可以在情绪不对时，可以为情绪找个正确的“出口”合理地宣泄出来。
比如：与人聊聊、享受美食、洗个热水澡、弹钢琴等等。
听音乐的女人
09，具备健康的生活方式
健康的生活方式，从这三方面讲：
饮食：首先要学会管住嘴。三餐规律，不暴饮暴食，忌吃一些油腻刺激性腌制的食物。
每日多摄入新鲜的瓜果蔬菜，适量的白肉、鱼、蛋、豆、奶。饮食做到以“清淡为主”。多喝温开水，多排尿。
运动：每周三次，每次15分钟，如慢跑、瑜伽、健步走等。
适量的有氧运动有助身体产生内啡肽，让情绪变得平和，愉悦。
睡眠：保证充足的睡眠，充足的睡眠不是叫你长时间的睡觉。在差不多累了就沾床入睡，早上早起。
深度睡眠之中
