患有抑郁症的人
01，前段时间，看过很多明星因为得抑郁症自杀的现象。
许多人都叹息：
这么年轻的生命，怎么就那么快结束生命呢！
其实结束他们生命的不仅仅是一件事情，尤其在这种日渐压力增多的社会。
有些人的心理出现了问题，长期的积攒负面的情绪，无法排解出去导致了抑郁症。
如果你有以下七种表现，说明你存在潜在的抑郁症。
02，不喜欢与人交往
人是社会中的群体，当然离不开社交的需求，与人交往能够让我们感到的安全和稳定，并且能够吸收一些智慧。
如果你总认为与人交往占用你的时间，消耗能量，纯粹就没有交往的欲望。甚至连自己的父母都不喜欢交流，酷爱一个人的空间，那么你就会越来越的“宅”
之前在网络看过一个新闻，有个其他族的人大都是不喜欢与人交往的，喜欢整日窝在家。
越来越宅是潜在抑郁的迹象。
不愿意与人交往
03，对任何事情都往坏处想
你对待生活的态度是什么样子的，你的生活就会是什么样子。
让我们不开心的原因由一部分的事形成的，也有一部分让自己不开心的事形成的，剩余部分可能由平淡的事情形成的。
这样的思维思考，我们可理解和接受。
但有潜在抑郁症的人，凡事出现在自己身边的事都往坏处去想，好像故意制造负性情绪给自己。
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比如：谈恋爱有半年的人，老是认为对方会有那么一天精神和肉体都出轨。
考试当天，小明认为自己即便之前很用功的复习，考出的成绩也不会是优异的。
女大学生刚出来面试工作，觉得自己有文化，但没有任何的工作经验，可能会被pass掉。
其实这些不是TA们主观的意愿，而是长时间形成看待问题的方式。
任何事情往坏处想得多
04，对周围的一切不感兴趣
我们之所以感到开心是因为我们能感受到人生的小开心，感受到小幸福，感受到小幸运。
让人快速产生多巴胺的方法就是做自己喜欢的事情，也就是做自己感兴趣的事。
抑郁症的人对周围感兴趣的事都失去了兴趣
比如：以前每天都去上班，现在都不想工作了，觉得不重要。
以前喜欢逛街，买点经济适用的东西，现在喜欢窝在家不想出门。
以前喜欢看的电影，现在看电视眼神不聚焦，分散。
甚至抑郁的人对性生活也不感兴趣，厌恶，觉得恶心。
整个人就是处于一种懒懒散散，不思进取，不修边幅，随遇而安的状态中。
对周围的一切不感兴趣
05，对自我的否定
有时个体产生的负面情绪，并不是此刻发生在眼前的事，而是在意过去发生的事。
当过去自己做错事时，对自己耿耿于怀，陷入一种自卑的情绪。
弗洛伊德也说过这样的观点：
总是过度反省自己的人，其实有个强大的超我。
他们的性格通常的善良，遇到问题，会从自己身上寻找原因。
有个抑郁症患者说过：他最害怕的事情就是与他人产生矛盾，认为全是自己的错，自己不换个角度去想，自私自利，不将心比心。
一个人倘若把所有的责任归在自己身上，随之而来的，就是压力大到无法承受。
最后的结局：否定自我没有享受幸福的权利，越来越的自卑，陷入抑郁状态。
对自我否定
06，无法排解负面情绪
观察到自己有坏情绪时，一般我们会找人倾诉，亦或是有的人会自己慢慢地消化。
曾看过一个新闻，有个女孩出生在一个富裕的家庭，她的性格开朗，在大家眼中是一个乖乖的孩子。
在她难过伤心时，她就选择在卧室睡上几天，醒来后精神满满地面对身边的人。
但万万没想到，她选择在18岁结束了自己的生命。
这位小女孩看似性格开朗，能够自己释放情绪，实则是在积攒负面的情绪。
如我们遇到委屈难过的事，我们要找到正确的出口合理地宣泄出来，因为情绪“须流动”。
无法排解负面情绪
07，产生自杀的念头
抑郁症的本质其实就是一种“自我攻击”的表现
有些人不开心，会故意地找身边的人发泄，如打架，骂人，以此想宣泄不良情绪。
针对于这种让别人来帮自己承担情绪的人，不容易得抑郁症。
但抑郁的人不会去攻击别人，来让自己感到舒服。
但遇到自己不开心时自己无法消化，内心就会涌现出内疚感，无助感和自责感，随之产生出了自杀的念头。
对于抑郁的人：觉得自杀不是逃避现实，而是认为自杀就是一种自我解脱。
抑郁症的人若产生出自杀的念头和行为，说明患有严重的抑郁症。
有自杀的念头或行为
08，总是莫名的不开心
有时情绪低落，不开心我们都会意识到自己不开心的点在哪里？
比如：工作上的项目处理得不好，被领导批评。
与朋友约好的星期六早九点在公交车互等，朋友却迟到。
子女不听话，总是逆着父母来，权威的父母感到得不开心……。
但潜在抑郁症的人，感觉自己被负面情绪困扰，但又控制不住自己的情绪，在情绪上感觉到疲惫感，找不出原因。
如果出现有三个月以上的时间，就要提高警惕，寻找专业人士帮助。
总感到莫名的不开心
09，我们每个人或多或少都会有抑郁的情绪，但我们可以找到“情绪应对”的处理方式。
情绪宜疏不宜堵，长期的负面情绪挤压，最终的结果就是出现疾病。
要找到不同的方法应对不同的情绪，
比如：找值得了解信任的人倾诉、书写疗愈方式、大声的哭泣、每天30分钟的运动、看些心理学相关的书籍、调整饮食结构、参加有益健康的活动。
难过悲伤不要自己一个人慢慢地消化，这种方法本质是压抑，长期的压抑会让悲伤泛华，要找到能接受，缓解的方法宣泄出来。
遇事多换角度去想，接受看待不同的生活态度，与差异柔软的共存。
