让内心变强大 戒掉这五个坏习惯
心理学家曾说过：“不要因害怕痛苦和未知而拒绝改变自己”。戒掉坏习惯是让自己跳出舒适区，使自己变优秀的过程。不改变虽是幸福的，但长久下去就会被社会所淘汰，往后的生活会越来越痛苦。改变虽痛苦，但你坚持下去，这种幸福将会长久。
如何让内心变得强大?须戒掉这五个坏习惯：
01，戒掉抱怨的习惯
心理学家认为：一个经常性抱怨的人会产生厌世的心理，遇到不顺心的事不会从自身找原因，而是把原因一一归咎在别人身上。
例如：领导下达的任务太多了，就向身边的同事抱怨上级不给自己休息的时间，工资又不见涨。
一两次的发泄一下可以理解，但频繁地向周围的人用嘴表达自己的不满不仅会让人觉得你是个负能量满满的人，还会影响周围人的心情。
“抱怨”是这个世界上最没有用的语言，于事无补，只会削弱人的热情，摧毁人的意志，不如花时间和精力投入在提升自我的能力。
当你再遇到不能样样随心，事事顺利的事情时你停止了抱怨，你认知上认为应适当地从自身找原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受，你的运气会越来越好，内心也变得越来越强大。
抱怨不能改变什么 只会让事情变得越来越糟糕
02，戒掉拖延的习惯
拖延症是种自我调节的失败。不知你是否有这样的行为?明明昨天就计划好的今天早上要四点半点起床，跑步，阅读，吃早餐却因懒，想躲被窝里舒服，再睡多两多小时再起床。
亦或是有的人在工作上项目明明就能早上完成的，却拖到下午才完成，这样一拖再拖的坏习惯累积下来得浪费了多少时间。
心理学家认为：拖延会让人感到舒服，慢慢的上瘾，拖延成性的人只会让内心变得越来越弱，并且失去了对美好未来的向往和信心，使自己慢慢的退步。
因此：我们平常可用这话来勉励自己：明日复明日，明日何其多，今天的事情总不能留到明天才做，明天有明天要做的事。
发现自己存在拖延的习惯要戒掉，切勿太过于注重结果，对自己过严苛的要求，安排好要做的事情努力地做到今日事今日毕。
一个拖延的女人
03，戒掉易怒的坏习惯
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老话说：人有情绪是本能的反应，但能控制好就是本领。一个人能管控好情绪的能力，说明他对生活也有管控的能力。
当一个人不能管控好自己的情绪时就会缺乏理性思考的能力，接下来易做出过激的行为或说错话。
心理学家认为：一个不能管理好自己情绪的人会给自己的人生带来很多的麻烦。意识到自己有负性情绪时先要觉察情绪，正视情绪，不要认为我不该有情绪。
先冷静下来思考几秒，生气，焦虑情绪的原因是什么?接下来我该如何面对?提醒自己从更广更高更远更深的角度思考，对不好的事情及时做出新的理解。
一个人的情绪对了，能力才能彰显出来。很多时候一个人之所以过得痛苦在于缺乏情绪管理的能力，任由情绪乱爆发。当你真正地能控制好自己的情绪，思想好运会随之而来。
表达不同的情绪
04，戒掉无效社交的习惯
如果你是不喜欢同那些不喜欢人交往的人那就不强迫自己去结交，因为高质量的独处好过低质量的合群。如若想认识几个能够相互进步的朋友就结交几个好过一群猪朋狗友。
你的性格上是温柔可爱的，TA的性格暴躁脾气过大的，有时还变相的索取，倘若结交到这类有毒的朋友学会远离。
除此，不要去参加让自己内心排斥的活动，有的人就是这样明明不喜欢参加的这些活动，为了碍于面子问题果断地让自己进入到这些社交中。
内心强大的人都懂得让自己好好的独处，避免灰色空间，勿把大量的时间花在自身不喜欢做的事情中。而是忙完了自己工作分内的事，闲暇时听听音乐，练练瑜伽，冥想等。认真倾听自己内心的声音，遵循自己的意愿去做事，让内心变强大。
独处的男人
05，规律的作息习惯
不规律的作息习惯影响身体健康，工作效率，想要自己的人生走得更好就须有个健康的体魄和饱满的精神。
现代人的一个显著特征就是经常性的熬夜，准备睡觉还要看会手机，刷下朋友圈。有研究指出：手机屏幕蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是种促进睡眠的激素。当接收大量的资讯时容易产生信息过载的情况导致大脑异常亢奋，难以入睡。
所以睡前不做影响睡眠的事情，养成良好的生活习惯。睡前洗澡，足浴，放松心态入睡。
人生是不断学习，纠正的过程须有健康的身体才能奔跑。充足的睡眠，合理的体育锻炼，健康的饮食，保持良好的心态。
规律作息习惯
结语：想要让自己的内心变强大就要戒掉以上几个不良的习惯。
积极地作出改变定会收获长久幸福的人生
