抑郁症被称为心灵的感冒，是社会普遍的一种情绪，由于人们对抑郁症的不够了解，往往错失了抑郁症的最佳治疗时机，严重导致重度抑郁症等精神疾病。长期的抑郁使人悲观失望，精力衰竭，思维迟钝，记忆力下降，注意力不集中等状况。
因此，不同程度的抑郁症我们最主要就是调整好自己的心态，驱走抑郁才能正常的工作，学习与人交往。
驱走抑郁的阴霾 才能正常与人交往
抑郁症的主要症状有这些
对琐事感到的苦闷，觉得生活没有任何的意义感与价值感，对周围的一切失去希望，整天懒懒散散，不思进取，随遇而安。长时间的失眠，尤其以早醒为特征，醒后便难以入睡。不喜欢与人交往，酷爱一人空间，生怕周围的人会伤害到自己，甚至连自己的父母都不愿意交流，把自己封闭起来。思维迟钝，遇到事情难以抉择，行动迟缓，敏感而多疑。食欲不振，或是暴饮暴食，经常出现恶心，呕吐，腹胀，腹泻和胃痛的状况，去检查时又无明显的症状。总觉得头痛，记忆力下降，以前的事都记忆不起来。总感到自卑，对自己所做的错事耿耿于怀，觉得自己做什么都不好，怪在自己头上，没有任何的希望可言。感到无力，做什么事提不起劲，很疲劳，精力不集中。对性生活失去兴趣，觉得恶心，甚至特讨厌；常常有自杀的念头，认为自杀就是种解脱。
头痛 思维迟钝 行动迟缓 有自杀的念头
感觉自己有抑郁症状，要做到以下六点，告别抑郁。
01、及时治疗
感觉抑郁时，不要在网上搜，及时的去正规的大医院进行初步的诊断治疗，放下手头上的事情。你要明白健康优于一切，没了健康一切都是归零的。
有的人发现自己情绪持续的低落，总感觉得了抑郁症，可内心害怕被别人知道，觉得是懦弱的表现，就讳疾忌医，时间长了就会发展成为严重的抑郁。抑郁症不是什么罕见的疾病，你要知道只要积极治疗是可以治愈的。早检查早治疗心会安好多。
与心理医生交谈
02、接触外界，结交朋友。
接触外界，参与一些振奋情绪的活动，或是观看振奋情绪的比赛，在活动中结交性格开朗，心态乐观的朋友，与朋友保持交往的人比孤僻独处的人精神状态会好很多，远离那些内心消极，爱抱怨的人。
当遇到痛苦，不幸，委屈的事时，找到你身边充满智慧，内心积极的人倾诉，不压抑自己的情绪，把负面情绪宣泄出来，舒缓压力。
向她人倾诉 收获快乐
03、积极的心理暗示
接受治疗的过程中还是自我调整中都要对自己正面的暗示，要相信暗示的力量，意识到自己抑郁症是由于过去消极，否定性，陈旧的想法所致，须改变消极的思维。
暗示的内容：抑郁症不是什么特殊疾病，我得往好处去想，人只要活着都有希望，相比外面有些比自己还更加的痛苦与不幸，做到好好的静养，这样才能防止能量的枯竭，
正面的暗示 活着就有希望 不与自己较劲
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04、培养自己的爱好
转移注意力，找到自己喜欢的爱好，画画，书法社，弹钢琴，写作都是可以舒缓压力，修身养性，把注意力转移到美好的事情中，远离那些负面的事情。
如果没有找到自己喜欢的爱好，可以现在培养起，一步步去做好。
画画 培养自己的爱好
05、不过度的思考
抑郁症的人会过度的思考，面对一个问题一件小小的事情会久久的沉浸在其中，殊不知这会增加压力和焦虑感。
告诉自己：不过度的思考，凡事平常心，做到顺其自然。
不过度思考 平常心
06、呵护自己，享受生活。
呵护自己和享受生活是治愈抑郁症的最佳方法之一，主要有听听音乐，洗个热水澡，吃餐营养美味健康的食物，女性喜欢的购物方式，买些经济适用的东西，男性可以喝适量的红酒，顺气有助消化的作用，改善消极情绪。
研究表明：吃食物能够治疗悲伤，但是需要注意的是不暴饮暴食，选择一些使心情愉悦的食物，例如香蕉、牛奶、鸡肉、苹果、橙子、全麦面包等。调整好生活的方式，早睡早起，坚持锻炼。
享受食物 健康生活
结语：抑郁症不是特殊的疾病，感觉有抑郁症要及时先去正规的医院检查，不拖延时间，早治疗早解决。除了听医生的建议外，日常中要有规律的生活，结交内心积极，性格开朗的朋友，良性暗示，不过度思考，好好爱自己，享受生活，观察身边美好的事情并记录下来。
