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自我管理（self management ）又称为自我控制，是利用个人的内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加良好行为的出现。
自我管理注重的是一个人自我教导与约束，亦即行为的制约是透过内控力量（自己），而非传统的外控力量(老师 家长 其他人)。
人最大的敌人就是自己，只有优于过去的自己才是真正的强大。现在即便你一无所有，但当你有颗突破自我的内心时，敢于挑战一切的难题，擅长解决，你就能拥抱成功。
当然，你以什么样的态度面对什么人生，你的人生就会是什么样的，取决于你本人。
想要达到人生的高度与宽度，我们就要学会自我管理，自我管理这八大好习惯，收藏起来学习。
带有标签抓住每一天 Tag every day
01，保持微笑
情绪会伴随着我们的人生道路，虽说无法控制住负性情绪的产生，但可做到心平气和的面对。
不良情绪会影响我们思维正常的发挥，就无法高效率的完成工作或学习任务，影响身心两方面的健康。
所以，我们要笑着去面对，保持微笑，微笑的人运气都不会很差。心理学家认为，不开心时，假装出我很开心，你的情绪就会慢慢的得到好转。
倘若每天都是一副苦瓜脸，你的情绪也会受到影响。
微笑是一切转运的开始，你对着生活笑，生活也会对你笑。
每个人的生活都不易，人生路上，想要越过越好，就要管理好自己的情绪，坦然的面对当下。
在公园散步的快乐家庭 Happy family walking in the park
02，遇事少抱怨
心理学家认为，一个人经常性的抱怨，会产生厌世的心理。
一个爱抱怨的人，牢骚重，负气大，殊不知你越抱怨事情就会越糟糕。
有抱怨心态的人所看到的世界都是阴暗的一面，例如：
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抱怨领导下达的任务一项又一项，让自己喘不过气来，压根就不想让我有一秒的休息时间。
回到家，丈夫就抱怨妻子做的饭菜难吃，就对着妻子破口大骂。
年轻人去到公园，就抱怨公园的绿化太少，运动器材又旧又烂……。
整日说些抱怨的话语只会摧毁你的意志，削弱你的热情，干扰你的生活及影响人际关系，工作。
想拥有美好的人生就尽量少抱怨，换个角度看待问题，改变能改变的，接受不能改变的。
遇事少抱怨 想想美好的一面 Don”t complain and think about the bright side
03，凡事提前十分钟
凡事提前十分钟能够使我们更好的应对突发的事件，许多的成功人士往往提前十分钟让自己收获更多的东西。
早上提前十分钟起床，让自己好好的享受美味的早餐，细嚼慢咽吸收得好，收获健康。
与朋友聚会提前十分钟去到，就不会因路上堵车亦或为了找个停车位而晚到，影响聚会的心情。
工作提前十分钟去到，能更好的投入工作状态，规划好一天要做的任务。
凡事提前十分钟，一年算下来你就赚了不少。
不要认为自己正年轻，时间充裕。谁把握好时间的一分一秒，谁就能达到成功的彼岸。
时间观念 想要成功 凡事提前十分钟If you want to succeed，everything will be ten minutes ahead of time
04，学会反省自我
人难免会犯错，知错能改善莫大焉。
有些人明自己犯错了就从别人身上找原因，说是人家影响到你，殊不知你就会越来越失败。面对当下的事，适当的从自己身上找出原因。
意识到犯错是难免的，从差错中汲取教训，而不应该从此一蹶不振，认为自己一事无成并把所产的原因归咎于别人。
从心理学的角度来讲，人正是从不断的犯差错中走向进步的，犯错改正过来才能走向正确的道路。
失败的人犯错了只会怪在别人身上，使自己止步不前；成功的人即使多次失败，但及时从自身找原因，努力改善，使自己不断进步。
每个人都会有犯错的时候，要学会原谅自己并好好反省，有则改之无则加勉。
有则改之无则加勉 If you have something ，you can change it. if you don”t，you will be encouraged
05，
保持阅读的习惯
若有诗书藏于心，岁月从不败美人。读一本好书，就像与许多高尚的人谈话。
每当听到这些励志的名言，都要让自己每天看一两时的书。
一个人即使没有华丽的外表，但通过不断的阅读学习，你的容貌，谈吐，气质修养就会不一样。
当自己情绪低落时，找本自助的书籍来调节自己的心态，让自己多往美好的一面去思考。
通过阅读，打破自己的负面思维，完善自我的人格。
有的上班族出社会就没有看书的习惯，一下完班就躺沙发上刷朋友圈，看抖音，因此不但技能没提升，生活慢慢也过得一团糟。
保持读书的习惯，不管是学习工作上相关的知识还是课外的书籍，让自己沉浸在文字的海洋世界里，使大脑变得明智，情绪稳定。
正在看书的清纯女孩 A pure girl reading a book
06，坚持锻炼
生命在于运动，不运动就会腾出时间去生病。
有个患者说：我每天都过着那么累，做事无法集中，还去运动，那是很难做到的事情。
其实，当你的压力感到过大，出现焦虑，抑郁症状时运动能大大治愈你的心情，帮助你改善心境，释放压力。
对于工作上有着强度的责任心与事业心的人，则应把“健康”放在首位，每天抽出30分钟让自己的身体“动一动”
不要把“没时间”挂在嘴上，运动的好处能缓解情绪，让皮肤身体都处在健康的状态，延缓大脑的衰老，降低疾病的发生率，增强自信。
身体是革命的本钱，任何时候都不要拿健康去做“赌注”，有健康的身体就是人生最大的财富。
一家人早早起去户外运动 The family get up early and go out for outdoor sports
07，投资自己
与其花时间在那些无用的社交上，倒不如自己好好提升自己，投资自己。
当想练出马甲线时，就去找教练。
想报个心理培训班时，自己出钱去报。
想提高个人口才方面的能力，自己报口才班学习……。
聪明的人，懂得投资自己，不会因自己钱多钱少而吝啬自己。
至于那些不懂得投资自己，只把自己宝贵的时间浪费在那些烂人烂事上，久而久之，你会发现自己慢慢的在退步，到最后一事无成。
漂亮的亚洲女孩在专心学习有关学校的项目 Beautiful asian girls are concentrating on school projects
08，没事早点睡，不熬夜。
每天都要早睡早起，这大家都知道。早睡早起是世界上最知难行易的自律，道理人人都懂，却难以做到。
要做到早睡早起就需要我们的生活要规律，对于那些失眠的人建议白天不午睡，不瞌睡的状态，尽量让自己忙碌起来，晚上累了自然就有睡意了。
当然，你如想让自己拥有良好的睡眠质量，晚上让自己的内心清静下来，避免来自外界的一部分压力。
没事早点睡，临睡前不要做影响睡眠的事，例如关闭灯，躺在床上看手机，睡前剧烈的运动，睡前吃过饱，思虑着过去，现在，明天的事。
调整好自己的作息时间并制定好计划，努力的遵守，形成一种良好的习惯。
亚洲男人在床上睡觉和休息 Asian men sleep and rest in bed
09，我们若要做到自律，必须要学会自我管理。
以上的八种自我管理习惯，成为更好的自己。
一个人有多自律，他就有多成功，
人最大的敌人就是自己，而不是别人。
成功不是天生的，好运也不是天生的，须靠自己在过程中不断的努力，敢于迎接挑战，不怕失败的心态。
你如果想取得成功，就要与过去的自己比较，优于过去的自己，突破自我才能撷取成功的果实。
