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在这个世界上，与自己相处最久的是自己，与自己交流最久的是自己，无法接纳的是自己。
一个人倘若没有爱自己的能力，就会被别人牵着鼻子走，没有自己的主见，计划，目的地。
有些人一生中爱自己的丈夫,妻子，子女，父母，却不知道爱自己。在没有爱自己之前，去爱别人，对他人来说也是种痛苦。
爱一个人就是会把关注点放在他身上，在爱别人之前，首先我们应当学会爱自己先，只有爱自己，才能有能力去爱别人。
先爱自己先 再有能力去爱别人
爱自己的方式有多种的，每个人的感受和体验都是不一样，选择你喜欢，温暖，舒适你的方式爱自己，不要受到外界刺激因素的影响，无论何时要听从自己内心的声音。
今天我们来谈谈如何爱自己？以下有8种方法可供参考：
01、学会拒绝别人
生活当中有的人在与他人交往时，当他人向自己提出了要求时，为了碍于面子的问题接受别人的要求，明明内心是不想去做可勉强去做了，这是成全了别人委屈了自己，这种人就是老好人。
懂得拒绝别人的人，才是有智慧的人。面对自己内心不愿意去做的事，就要学会委婉的拒绝别人，根据你自身的情况作出决定，不能因为对方是谁就一味的接受别人的任何种要求。
与人的交往是平等相互的，而不是一方盛气凌人，另一方唯唯诺诺。
当他人的需求与自己发生冲突时，而他人的需求让你感受到很难接受时，要告诉自己别慌张，关键先爱自己先，再有能力爱别人。
委婉的拒绝别人才是有高情商的表现
02、独立解决问题
独立是我们与生俱来的的能力，但是这个要在成长中慢慢的训练，一个在思想和行为独立的人，往往内心是很强大的。
遇到人生中的难题时，要擅长思考，每个人都具备有无限的潜能，静下心来找出问题的答案，不要着急的问其他人，养成独立思考的好习惯。
人千万不能有依赖的心理，意识到别人给予的往往不是自己的，自己要擅长解决各种难题，靠自己努力的发挥，靠自己坚强的意志，靠自己满满的信心完成自己当下的任务。
独立解决问题不是不依靠别人，而是自己能够做的事一定要自己去做，自己想方设法的找出答案来，依赖他人的心理只会迷失自己。
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自己独立思考 解决难题
03、不在意别人的看法与眼光
我们如果内心有想要去做的事情就带着乐趣去做，不管他人怎么说这不适合你，以你的这种能力我觉得压根就不符合你，听了这些话你不需要放在身上，适合不适合只有自己的内心最清楚，他人阻碍不了你的思想。
社会上形形色色的人都有，懂你的人不需要解释，不懂你的人总会在背后说你的不是，我们无须在意别人的话语，只当做是耳旁风。
倘若太在意别人的一句话，一个异样的眼光，一个瞧不起你的动作就回到家后茶饭不思，夜不能寐，那就会影响自己的心理和生理健康。
爱自己就是不要在意别人对你的看法和眼光，做你喜欢的事情，撇开他人对你的看法。
不在意别人的看法与眼光 做自己喜欢做的事
04、有足够的睡眠
睡眠占据我们人生的三分之一，睡眠与情绪是息息相关的，睡眠质量良好白天工作或学习时精力充沛，做事效率提升，情绪也因此积极。
有的人面对繁重的工作，学习任务，为了赚钱更多的钱会埋头苦干的到深夜才入睡，殊不知熬夜对身体是很致命的，长期的熬夜会出现各种疾病，严重的猝死。
给自己制定好计划，努力遵守。工作与休息要分清界线，下完班就不做工作相关的事，放松心情，晚上睡前避免刺激的光线，煲电话粥，剧烈的运动。应保持乐观的心态，深呼吸，冥想，看会书籍再去入睡。
保证充足的睡眠
05、制定目标
给自己制定好明确的目标，目标应符合实际，不好高骛远。有些人跟风的心理很强，今天看到别人干这一行很有生意，自己又找到与别人一样的去做，又做不好，到头来一样都没做成。
有些人之所以活得浑浑噩噩，不知道要干嘛，就是心中没有目标找不到方向，有了目标后朝着目标的方向去努力，激发自我的潜能，学会自我激励。
倘若是大目标要学会分解成为小目标，虽说看似难实现，但要知道想成功实现目标不是一蹴而就的事，冰冻三尺非一日之寒。
制定目标 分解任务 关注可控的部分
06、结交朋友，适当倾诉。
所谓近朱者赤近墨者黑，我们与什么样的人一起就会让自己成为什么样的人。结交朋友时，要交内心积极，性格开朗的，远离那些满腹牢骚，带给自己负性情绪的朋友。
与朋友保持交往的人往往比那些孤僻独处的人精神状态要好很多。当我们遭遇痛苦，不幸，委屈的事时不一人憋住，而是寻求朋友们的帮忙，将你想要表达的事倾诉出来，摆脱压抑状态，缓解压力。
心理学家认为，倾诉能使人的心理越来越健康。需要注意的是，我们在与人倾诉时要看场合，看合适的对象，合理发泄，不可超越法规纪律范围。
结交内心积极的朋友 交换思想 收获快乐
07、呵护自己，好好的享受生活瞬间的乐趣。
呵护自己具体有泡热水澡。舒适的泡热水澡能使体内的毒素随汗液排出，促进身体的血液循环，缓解疲劳。
听音乐。音乐能缓解你焦虑，抑郁，悲伤的心情，使你从痛苦的状态慢慢的走出来。
饮食吃好。不暴饮暴食，每天都要摄入瓜果蔬菜，吃适量肉类可选择白肉，鸡胸肉，五谷杂粮，多吃天然，健康的绿色食品，合理搭配，营养均衡。
每天适量的运动。哪怕是15分钟，慢跑，早上空气比较清新慢跑几圈或者下完班后的那段时间。运动能改变与心情息息相关的生理状态，提高免疫力，有利于生理和心理的健康。
记录美好的事。发生在你身边的美好事要记录下来，观察身边的点滴美好，多朝积极乐观的事看，整个人也会变得阳光起来。
呵护自己 爱生活 健康饮食
08、保持积极乐观的心理
遇到成功与失败都保持积极乐观的心理。失败也就意味着成功的开始，一次的失败能顶得了上百次的教训，不要因此而一蹶不振，沮丧失意。面对挫折应知难而进，越挫越勇的精神。
积极的心理会让自己看到人生中美好的一面，进而激发内在的潜能去完成当下的事，全力以赴满怀信心十之八九都能成功；则消极的心理是成功的绊脚石，会使人活得颓废，没有动力，进而导致失败屡屡。
心态决定着我们的命运，无论你是拥有再多的财富，没有积极乐观的心态和健康的身体一切都是浮云，好好爱自己就要培养积极乐观的心理。学会转念，少抱怨，少吐苦水，多洒香水，保持一颗平常心，顺其自然为所当为。
态度就是一切 保持积极乐观心理
结语：好好的爱自己就是要学会拒绝，遵循内心的需求，独立思考解决问题。不在意别人的看法眼光，做自己喜欢且有意义的事。调整好作息时间，不受外界刺激的干扰，放松身心，制定好明确的目标，努力进取。适当的结交有益的朋友，好好的呵护自己，享受生活的瞬间乐趣及保持积极乐观的心态。
