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在工作与生活当中你所有的行为表现，都与你骨子里的性格息息相关。一个自卑的人内心是否定自我的，把自身的价值建立在别人对自己的认可上。
如果你叫一个自卑的人说出自卑的理由，那一大堆，例如：我身材肥胖、我学历低等、我不会吃西餐、我满脸痘痘……。自卑的人内心是很痛苦的，有的人本身就没有缺陷的就使其扩大，让自己越来越自卑。
如果你不敢或者说不愿意做这四件事，说明你的骨子很自卑：
一、不懂的拒绝，做老好人。
“好人”与“老好人”相差一个字，好人在大众眼里看来是褒义词，是受大家的尊重与喜爱的，而老好人是个贬义词，是不受大家的喜欢与尊重的，老好人最大的特点就是不懂得拒绝别人的要求，当别人向你提出自己的要求时，明明这件事你内心就不喜欢去做的，可是你碍于面子上的问题，亦或是害怕别人不喜欢你，可能会在别后议论你，甚至远离你，你就点头说我这就办。
公司的Amy是个新来的员工，一天，余经理叫她把客户单据现在对照下，她回答：好，立马做；之后马经理叫她做个PPT，她回答：好的，收到；中午，同事Ella看到她走到楼下就叫她顺便带个快餐上来，她回答：好的，没问题。面对着别人的需求她都一一去答应，很容易满足别人的一切，人们更多的是呼之则来挥之则去，不会去尊重你。
不懂得拒绝别人的人，做老好人，是软弱很没有价值的人，骨子里是很自卑的。没有遵循自己内心的需求去做事，就是为了大家能够喜欢我，不被人讨厌，不想拒绝，认为拒绝别人会让对方感到的不舒服，多站在他人的感受去考虑。所以，人应该要学会适当的自私，适当的自私往往对自己是有益处的。记住“以自我为中心，以自私为半径，画圆”。活出真实的自己才是最最重要的。
二、在交流时，不敢正视对方眼睛。
在与人交流中，看着对方的眼睛说话是种尊重人的表现，也是一种连接的欲望。眼睛是心灵的窗户，从一个人的眼睛中就可知道他的内心想法，我们每个人都想跟人真心的相遇，因为这是人的本能。
在现实生活中，有的人是很喜欢与人交流的，但是在说话时不敢正视对方的眼睛，害怕对方看出自己内心不好的东西，他人会认为这是“内心不好的东西”他没有，我会被人家讨厌。所以，不敢正视对方的眼睛的人是害怕内心有不好的东西“被别人发现”。
当一个男孩子面对着自己喜欢的女孩子时，他不敢看着对方的眼睛，原因觉得自己不配得上这个女孩子，感觉自己还没有到功成名就的时候，这样的男孩子在情感方面上追求心仪的对象是很少去主动的，除非自己一切都很稳定下来。
在交流中不敢正视对方眼睛的人往往骨子里很自卑，由于对自己缺乏自信，认为自己与人的差距很大，内心的东西在别人眼里看来可能是不好的。我们应增强自己的自信心，平常多与不同的人说话，眼睛正视对方，这没什么的，要摆脱掉那种过度考虑别人对自己思考的思维方式。
三、不敢表达自己的情绪，常常压抑情绪。
有的人在我们看来内心很阳光自信，很少有负性情绪的时候，遇到不顺时表现得很自然。要意识到人有喜怒哀乐，有情绪是人的本能。
每个人都有“负性”情绪的时候，面对负性情绪，有些人会选择压抑着，没让情绪流动起来，长期下去就会导致抑郁症。有人是这样的，为了不影响到身边人的心情，常常表现得自己很开心，悲伤，痛苦都要伪装得很开心，这种不敢表达自己内心情绪的人，骨子里是很自卑的。
看过一则报导，有个人因为长期积压自己的情绪，由抑郁情绪演变成为抑郁症，抑郁情绪没有处理好就形成了抑郁症。我们都知道抑郁症的人长期是缺乏愉悦感的，强制压抑着。心理学家认为，有很多的疾病是源于情绪没能流动起来。
常常的压抑情绪，不敢表达自己情绪的人骨子里是很自卑的，人的情绪有积极与消极的时候，观察到自己的情绪不对时，要找到合适的出口把负性情绪宣泄出来，不要强制的压抑着，不要认为自己有消极情绪就是种懦弱的表现，不该发泄，憋住着。人活着的每一天开心就笑，不开心就大声的哭出来，产生的坏情绪要学会自我调节好。
四、面对自己当下要做的事，认为自己无法胜任。
自卑的人不敢去追求自己的梦想且面对眼前要做的事情，觉得自己胜任不了，认为这是厉害的人做的，我这种能力只能做点普通项目的。面对着从未尝试过的事，就一口的否定自己，骨子里是很自卑的。
ellison来公司有三年的时间了，平常的工作项目都是自己看着去做的，老板很相信他的能力，勤奋刻苦，对公司也做了不少的贡献。有天，老板交代了一份跟单的任务给ellison去做，ellison就推辞掉，原因在于自己觉得这任务自己从来没做过，害怕自己胜任不了，进展的不好，干脆不做了。
自卑的人就是不敢去挑战一切的难题，贬低自己，认为厉害的人做的事情，自己再怎么样也是做不了的，没有冒险的意识，思维固定型的，给自己消极的暗示：我是做不了的，成功遥不可及，殊不知你的骨子里会更加的自卑。
凡事顺其自然，面对当下要做的事要相信自己一定能够做得到，给自己正面的暗示：我最棒，别人能够做的我也是可以的，只有努力付诸于行动，才能到达成功的彼岸。自卑心理的人要常给自己积极的心理暗示，即使没有发出声音，也可以起到积极的调节作用。
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结语：自卑的人不懂得拒绝，想尽一切的办法满足别人，会得不到他人的尊重。在交流中，由于害怕别人看到自己内心不好的东西，眼神不敢正视对方。不敢表达自己的情绪，擅长伪装，压抑着情绪及不敢胜任那些没有做过的事，认为自己一无是处，贬低自己。我们应增强自信，相信自己，可从这三点提高自信：通过自我介绍，寻找成就事件及良性的自我暗示。
