心情不好 一切的养生都是徒劳 养生从养心开始 保持良好的情绪就是最好的养生方式
在知乎上看过有人提问，养生的最高境界是什么？
最高赞的回答：“养心”。
黄帝内经有云：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。
很多时候出现的疾病，大都不是身体上的，而产生的“坏情绪”才是幕后的黑手。
所以，心情不好，一切的养生都是徒劳的。
01，人不能让心情生病
赵朴初先生在《宽心谣》说过两句话：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不要钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。
以积极乐观进取的心态去看待万物，万物皆有灵，万物皆有情，万物皆可爱。
相反地，倘若一直沉溺于悲伤的事情中，遇到点大小的事情就茶饭不思，夜不能寐，长期以往，肯定的说身体就会出现疾病。
来说一个故事：
从前有个老奶奶，她有两个儿子，大儿子是卖皮鞋的，小儿子是卖雨伞的，她最希望的事情就是两个儿子的生意蒸蒸日上，过上好生活。
有天下起了倾盆大雨，老奶奶走到门口，抱怨的语气说：天公不作美，怎么下雨呢！我大儿子的皮鞋怎么销出去。
又有天出太阳了，老奶奶伤心的看着窗外，伤心的说：又是晴天的一天，我小儿子的生意又不好，晴天没人买雨伞。
从这故事中反映出老奶奶消极悲观的心态，人一旦消极悲伤，眼前的一切看到的就是消极的一面，身体就会遭罪。
不出所料，老奶奶天天都是忧虑着两儿子生意好与不好的事，下雨天就抱怨怎么下雨！晴天就抱怨又是晴天！生意不好。就在雨天与晴天忧愁着，日渐消瘦，导致疾病缠身。
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左邻右舍的人看到老奶奶这样便开解她：老陈，你好有福气，晴天，你这儿子有生意，下雨天，你那儿子有生意。真羡慕你！
老奶奶慢慢的想通了，学会换个角度想，转换心态，身体逐渐好了起来。
所以，如果你因眼前不如意的事担忧着，即便你天天红枣当归枸杞泡着喝，也无济于事。
世间万物，有得必有失，不要太执着于人生的得与失。得保持一颗“平和”的心态，不以物喜不以己悲，知足才能快乐。
人不能让心情生病
02，人不能输给心情
人生在世，每个人都不可能样样随心，事事如意，总会遇到其中的磕碰。
告诉自己：试着接受，你会发现，内心会平静下来，
无论顺逆，微笑着面对，不能被“负性情绪”缠绕。
学妹前些天打电话给我，说自己考证不过，心情特难受，还与男朋友吵架。
实习期间出现了点差错的事，身边与她工作的人向她投来异样的眼光，下完班后晚饭也不吃，晚上思来想去，睡也睡不着，失眠的状态中。
因点琐事就难受，不开心，这能理解，考证不过那就从中汲取教训，总结经验，最好的办法就不要再思考了，重新再考过，
不然一直让自己活在痛苦中，影响工作、感情、生活，最关键的就是长期以往，心理和生理出现问题。
因此，遇到不如意的事适当地从自己身上找原因且坦然地接受，管理好自己的情绪，情绪对了，好彩自然来。
大家都听过“踢猫效应”的故事吧！
有个经理正气在心头上，正好办公室的主任走过来向他请示工作的事，经理愁眉不展的对他说话，并如狂风暴雨般的批评责骂他一番，办公室主任感到自己莫名其妙地被经理骂了，怒火在身。秘书走了过来向他汇报工作，主任对秘书大骂一顿，秘书愤愤不平，走到楼下看到男朋友过来接她，就劈头盖脸的对男朋友骂个饱。男朋友本来很高兴的，被骂之后扫兴而去，愤怒之下，看到一只猫，一脚踢过去。
情绪就像一条传染链，是会传染的。
良好的情绪，不仅能给自己提供向上的力量，还能温暖别人。
坏的情绪，伤害了自己，同时，随便乱发泄，伤害了别人，可能因后悔了让自己更加痛苦不堪。
情绪与我们的生活息息相关，不要再被情绪掌控了，而是学会掌控好自己的情绪，懂得“情绪应对”，保持良好的心情，好运才能伴随你。
做情绪的调节师 不能输给心情
03，良好情绪是最好的一剂良药
马克思曾说过：一种好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲劳和痛楚。良好的情绪是增进心理健康的灵丹妙药。
好的心情，工作上我们就会注意力集中，不容易出现做错的频率，效率高。
好的心情，生活上会让我们过得有滋有味，不因琐事影响睡眠，饮食。
好的心情，能降低出现疾病的发生率，延长寿命并且人不易衰老。
那么，如何保持好心情？我们要做到以下这三点：
学会感恩：
我们要学会感恩，才能真正的快乐。感恩是爱的根源，是快乐的必要条件。当一个人对一切都心存感激时，他才能充分地体会到人生的快乐，人世间的温暖及人生的价值。
常怀感恩的心怀，就能满满地收获快乐，并且人会越来越好运。
一个人若是常怀感恩之心，就能够让心态保持平和，在平和的心境下，就能感到内心充实，生活快乐且感觉时间如白驹过隙，再也不像以前感到的度日如年的那种煎熬。
保持微笑：
无论你喜欢笑，亦或是不怎么爱笑，你都可以尝试微笑。心理学认为一个人的行为可以改变一个人的性格。
心理学家认为：不开心时，就微微笑！然后假装我很快乐，久而久之，你真的就会变得很开心。
另外有研究证据显示：“微笑”能帮助身体加强免疫系统，甚至是开启某些对抗癌症，糖尿病和艾滋病的基因。经常性的微笑对于身体的健康和提升气质能够越来越好。
保持积极乐观的心态：
面对人生的成败，保持一颗平常心，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。
反之，一味地抱怨，事情就会越来越糟糕，记住一切无论多么糟糕，笑着面对，不要使自己一直陷入悲伤的情绪。
有些时候，受到外界刺激等因素的影响，心情难免会不开心，那么找到正确出口合理地宣泄出来。
做一件让自己感到放松开心的事情，如打扫卫生、来场短暂的休闲式旅行、约朋友一起吃个饭，甚至是给自己时间好好独处。
良好的情绪是一剂良药
结语：心情是自己的，你对待生活的样子，就是生活对你的样子。
无论贫穷与富有，保持一颗积极乐观的心态，便能活得快乐。
倘若心情不好，一切的养生都是徒劳。
愿你能管理好自己的情绪，对自己的情绪负责，时刻保持理智，不要受负性情绪的影响。
即便情绪不对，告诉自己冷静几秒，想想明年自己还心情不好吗？
