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我们知道，随着时间的流逝，任何人都抵挡不住时间的前进，岁月的痕迹会爬上每个人的脸上。曾经的青春停留在那一刻，只能回味。
特别是女人，一旦过了30岁之后就很惧怕衰老，衰老意味着漂亮的容颜一去不复返。
到了中年之后，各种危机层出不穷，压力会使得人喘不过气，并且陷入消极情绪，让人感觉到整个人萎靡不振。
“衰老”这两个字，谁都不想，可是人人都是要面对的。有句话说得好，真正的整容，不是面貌上的整容，而是心理上的整容。
曾看过湖南卫视一综艺节目，有个86岁的老奶奶在舞台上唱歌又跳舞，表演完毕后主持人问她，怎么保养得那么好？老奶奶淡定地说：每天保持愉悦的情绪并做自己喜欢的事情，只有做内心喜欢的事，人会越来越快乐，拥有快乐的心态你才能延缓衰老，寿命延长。
一个人心理的健康和精神面貌会体现在你的脸上，为什么有的女人，尤其到了中年，反而会越来越美，越来越有味道?殊不知与以下几点有关。
越老越美 由内而外散发出一种美的气质
01，培养爱好，积极地投入进去。
如果说你现在没有自己喜欢的爱好，现在可以培养自己的爱好。
心理学家调查发现，当一个人专注于做一件事时，大脑的思维会变得积极起来，擅长思考。专心地做一件事情时，能更容易地感觉到自身的价值。
一个女人如果总是围绕着家庭的老公，孩子转，陷入生活的一些芝麻绿豆事中，没有边界的服务，就失去了自我，没有自我的人体会不到自己的感受。
人总要有自己喜欢的爱好，长期坚持下去，定会给你带来惊喜。在人际关系上，你的爱好可能会给你获得好的资源；在事业心，爱好可能会成为你的事业。真正地做自己喜欢的事情，你会慢慢地体会到自己的价值，大胆尝试。
一个认为自己有价值的人，不容易衰老。
培养爱好 专注于一件事
02，坚持阅读
腹有诗书气自华，岁月从不败美人。读书不仅能改变我们容貌的神韵，还能使我们变得更有底气。
主持人董卿曾说：几天不看书，就好像几天没洗澡那样不舒服。有些人出了社会后，就很少下完班回到家捧着纸质的书在阅读，每天就刷抖音，看微信朋友圈，沉迷言情剧等。
在当今快节奏的社会里，保持阅读是一件很有意义的事情。除了工作之外，空余时间看看书，哪怕时间不长，都能够不断地给自己注入新的思想，了解更多的东西，开阔自己的眼界。
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静下心来好好地阅读，体会书中人的情绪，带着思考。长期下去你会发现自己的大脑会越来越明智，遇到事情能够做到泰然处之，并且不会因为受到外界刺激，情绪变得浮躁，而是以平和的心态面对。
读书，能提升你的气质，内涵，谈吐，增强你的自信。气质是一个女人最好的名片。
书中自有黄金屋 书中自有颜如玉
03，健康的生活方式
健康是生活方式就包括饮食、运动、睡眠。
在饮食方面上多以“清淡”为主，每天应摄入不同的蔬菜、谷物、蛋类、吃适量的肉。尽量少吃或不吃油腻辛辣刺激性等高糖高脂肪的食物，你看有些四五十的人脸蛋依然光滑，这与饮食有很大关系。
每天适量的运动，虽说运动时人体会感觉到累，可运动完毕后精神会清爽很多，特别是患有焦虑，抑郁情绪的人，适当的体育锻炼能改善人的心理结构，保持心理平衡，愉悦心情。
切记运动时长为20-60分钟，达到这时长时，能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，同时，延缓大脑衰老，保障身体和皮肤的健康，利于心理和生理两方面的健康。
睡眠在人的一生中占三分之一。如果一个人长期熬夜，会损害身体的发育与健康，人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。美国芝加哥大学的研究发现：人一旦一段时间睡眠不足，身体会出现衰老，肥胖等症状，严重者会出现糖尿病，心脏病等疾病。
保持健康的生活方式，吃好（定时定量），适量体育锻炼及保证充足的睡眠（早睡早起）这些是非常重要的。
健康饮食 均衡营养 体育锻炼 优质睡眠
结语：为什么有的女人到了中年会越来越美？离不开以上这三点：保持阅读的好习惯，不断地学习，充实自我。培养自己的爱好，积极投入进去及拥有健康的生活方式。
