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如果您面临棘手的情感心理困惑，想尽快走出阴霾，解决您的情感心理问题？
心理学不仅能够让自己清楚地了解自己，还能通过分析了解别人，与别人达到高效的沟通。所以：心理学的小技巧是值得我们学习和收藏的。
⒈心情不好时，摁下暂停键。
心情不好的时候，我们在做事情时注意力就会难以集中，这时不要逼自己再努力地坚持下去，把眼前事搁置一边先。给自己一个独处，冷静的时间，好好地静下来，待心情良好，大脑清晰时再继续完成要做的任务。
⒉学会倾诉
与人倾诉，是最好的治愈心理的方法。当感觉到受委屈，痛苦，难过且内心有想要表达的话语时，找到一个值得你信任理解你并充满智慧的朋友倾诉，吐露心声，之后内心变得豁然开朗起来。这不仅能从他人那里得到情感的支持，还有归属感。心理学家认为：“与人倾诉”能保持心理健康。
⒊感到紧张时，学会“嗨起来”。
要进行上台演讲亦或是参加各种现场的答辩题，内心感到的紧张，这时不要逼自己冷静下来，而是积极地暗示自己：要嗨起来。当你处于兴奋的状态时，一些心理紧张的问题只是小问题，不要再去思考。不过要知道嗨起来时，是保持理智的状态。
⒋感到焦虑时，不妨清理房间，打扫卫生。
焦虑的心理会使人感到的烦躁，再看看眼前的事物杂乱不堪，让心理堵得慌。行动起来，整理房间，把多余没再用到的东西丢掉，各个死角打扫干净。再看看自己打扫完毕后的居住环境，心情会变得愉悦，同时能把更多的时间精力放在该要做的事情。
⒌学会赞美别人，也接受别人的赞美。
赞美的话能令人感到心情愉悦。身边的人心情不好时，适当地发自内心赞美他，同时，别人赞美你时，你也要说声“谢谢”，接受别人的赞美。
⒍做你自己
活出真实的自己，这是每个人都知道的道理。认真地倾听自己内心的声音，遵循自己的意愿选择，这是种能让自己感到快乐和最简单的方式。因此说做真实的自己，活出你最想要的样子，快乐好运都会伴随你。
⒎每天保持清醒有活力的大脑
每天花五分钟的时间开怀大笑，“大笑”能使紧张的肌肉得到松驰，引发的压力荷尔蒙也减少。每天保持七小时的睡眠，第二天醒来精力充沛，做事效率高。除此之外，坚持每天体育锻炼，每次30分钟。睡觉前按摩头部，早上醒来活动一下颈部。这些小技巧帮助你的大脑保持年轻有活力。
⒏别人对你发火时，保持冷静。
有人无缘无故对你发怒时，不要冲着来，保持冷静的状态，这样他会越来越生气。当怒火爆发后，他会产生羞愧的心理，不再对你发火，比起与他争吵事后矛盾升级更有效。
上面的八个心理学小技巧能使你从身体和心理的了解自己，下面这七个小技巧通过分析让你了解别人，如何与别人进行沟通？
⒐感到压力大时，善用策略性暂停。
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做一件事情时，感到压力巨大，亦或是产生负性情绪，善用策略性暂停，停下来，喝杯水，看看窗外，冥想几分钟，让大脑空白。
第二种方式回忆愉悦的美好感觉，这些美好的感觉能重新调整你内部的生理时钟，获得短暂的休息。
⒑面对不能抉择的事情时，采用抛硬币的方式。
面对不能决定的事情时，采用抛硬币的方法，能快速地解决好答案。抛硬币不是说让你找到答案，而是在硬币落下的过程中，心理有压迫感，此时能够清晰地有意识到自己内心想要的是什么，找到你内心想要的答案。
⒒商量事情的技巧
当你有工作项目要协商时，选址和时间也是有技巧的。不要选择正规严肃的办公室，会议室。要选择悠闲安静的地方，比如奶茶店、咖啡厅等，降低对方的戒备心理。安排的时间选择在下午两三点，这时间段人的精神状态比较好，沟通起来比较顺畅。
⒓聆听最好的方式，学会等待。
当你有事想要从别人获取答案，或是倾听别人讲话时，若是对方讲话犹豫地停了下来，此时，要用眼神接触表达出自己感兴趣，积极的倾听，对方会继续的开口说下去。
⒔了解男女生气的不同
男性是偏向于理性的群体，则女性是偏向于感性的群体。男人不容易的生气，可能有时生气的源头是自己的权利受到阻挠，失去了掌控权。女性生气的原因可能是被拒绝，冷落及计较琐碎事等。找到对方对方生气的原因，合理的沟通方式理解对方，将心比心，换位思考。
⒕一个人是否真心接受你
与别人交流和沟通时，一个人是否接受你，可观察他的脚，如果身体和脚都对向着你，说明他愿意认真的倾听你说的话，接受你。反之，交流时，眼神四处张望，身体对着你，脚朝向左右边，说明他不想继续听你讲下去，有种不耐烦地想敷衍你。
⒖学会了解一个人的内心
想要了解一个人，想要知道他在想什么？想明白他在乎和希望的是什么？那么不需要费尽心思猜测，就看看他最想炫耀什么和最想掩饰什么？就是他内心真正想要的是什么和在乎的。
结语：以上是心理学实用的15个小技巧，帮助我们每个人清楚的了解自己，通过一系列的分析了解别人的心理，达到更好的沟通方式。
