回避型依恋的人需要爱，但是却一心想抑制爱。
他们很多人无疑是爱着伴侣的，但是看着伴侣张开的双臂、渴望的眼神，他们却感到焦虑、不适，最终选择回避。
如果你自己或是你的伴侣是一名回避型依恋的人，耐心看完这篇文章，相信你会有所收获。
人，可以孤独地度过一生吗？
心理学中的依恋理论有一个基本前提——不论何种依恋风格的人，都会对男友或女友产生身心的亲密需求。
我们的社会特别喜欢突出个人的英雄主义，认为一个厉害的人就是要忍受孤独、发奋图强，最终王者归来、大杀特杀。
但是掉进山洞捡到秘籍，最后称霸武林的故事只会出现在小说中，真实的情况是：
一个人要想拥有完整的生命，要想实现人格的独立，一个可以依靠的伴侣必不可少。
为什么想要独立反而需要依靠伴侣？这就是所谓的“依恋悖论”：
人们彼此的依赖关系越是有效，个体就会越独立勇敢。
看起来很矛盾，这个现象最初发生在我们的孩童时期：
当孩子1岁左右时，就会逐渐脱离妈妈的怀抱，自己去探索世界，他们会对一切事物充满好奇，看看这个玩具怎么玩、那个按钮是干什么的……
在这个过程中，虽然孩子们在自由探索，但是他们会时不时地确认妈妈还在身边，当他们能看到妈妈时，就会继续探索，而一旦妈妈消失在他们的视野里，他们就会感到恐惧，开始嚎啕大哭。
当母亲在场时，孩子可以安心地去探索世界；当母亲消失时，孩子就会感到恐惧，探索的欲望也会消失。
而这种现象会随着成长一起来到成年人的世界，成年后，我们依恋的对象通常会由母亲转换成男友或女友，当我们去外打拼，去探索未知领域寻求成长时，正如孩童时期去研究一个玩具该怎么玩，而这时伴侣之于我们，就像母亲之于孩童，一个稳定可靠的伴侣，能让我们的心感到踏实，能专注地去探索和成长。
所以，英雄从来不是孤独的，恰恰相反，要想拥有一个充实完整的人生，一位能满足我们依恋的灵魂伴侣是必不可少的。
为何害怕亲密
既然与伴侣亲密是人的基本需求，那为何回避型依恋的人会拒绝亲密，选择孤独呢？
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一个重要的原因就是孩童时期的经历，小孩子的生存能力几乎为0，他们的一切吃喝拉撒都要在父母的帮助下才能得到满足。
但是不同的父母就会拥有不同的养育方式。
有些父母面对孩子的需求，其反应是迟钝甚至是厌烦的，他们在孩子发出需求后不会第一时间反应，即使有所反应也只是机械地喂食和清理，这时孩子就会觉得自己的需要是不好的，最终就会阻挡自己对依恋的渴望，抗拒亲密行为。
根据统计，有75%的成年人延续了自己孩童时期的依恋模式，也就是说如果孩童时期没有得到有效的照顾和回应，大概率会在成年后形成回避型依恋。
回避型依恋的人，或多或少都会拒人千里，甚至会对依恋伴侣的人产生鄙视。他们会用各种方法压抑自己的情感，并在恋爱中疏远伴侣。
他们认为只有自己才值得依靠，并且会在亲密关系中不断放大伴侣的缺点，进而对伴侣产生厌恶。
同时他们的脑海中有一个“理想型”伴侣，他们会将现实的伴侣与理想的伴侣进行对比，逐渐对现实的伴侣感到失望，并认为等自己有一天遇到理想中的那个人，和那个人结婚，自己的爱情生涯就会变得完美。
除了孩童时期的影响，遗传基因、成年后的经历也会影响人的依恋模式。
最常见的情景就是：一个天真无邪的女性，被男友伤过之后，就认为“全天下的男人没一个好东西”，从此开始可以回避亲密关系。
不过，一个人可以被伤害，也可以被疗愈。
我的一个朋友，曾多次经历失败的恋爱，她也抱有“男人没一个好东西”的想法，但是她没有从此拒绝恋爱，而是依然投入到爱情之中，最终她遇到了一个对她百般呵护的好男人。
我曾问过她：“你不怕再遇到男人被伤害吗？”
她对我说：“怕还是怕的，但是越怕就会越孤独，我不想孤独终老。”
很幸运，最终她遇到了一个好男人，这也是我想给所有害怕爱情的人的建议：
逃避不能迎来改变，对关系的恐惧只能到关系中去疗愈。
我很喜欢陈海贤老师的一句话：
没人能保证你下一次会遇到好人，但是你可以选择是否尝试，尝试亲密关系有一定的风险，但是你值得去冒险。
回避型依恋者的救赎
对爱和关系的渴望是所有人的共性，回避型依恋者也不例外，只是他们害怕去爱，害怕说出自己的需求，他们不相信自己能在恋爱中找到幸福。
但这不全是他们的错，当他们还是个孩子的时候，当他们向父母索取关爱的时候，父母选择了以冷淡来对待他们，于是他们就觉得爱是错的，爱是可怕的，我不该去爱。
所以，对于回避型依恋者而言，最重要的是他们主动觉察自己的内心，主动改变差错的观念。
1. 觉察回避行为
当伴侣表达依恋时，你的心里是否会产生不快、抗拒，提醒自己觉察，感受心里的不快和抗拒。
2. 说出内心真实的想法
当确实无法忍受伴侣过分亲密的举动时，及时说出自己的感受。同时要照顾到对方的情绪，让对方知道自己只是需要一些空间，并不是对伴侣感到厌恶。
3. 关注伴侣的感受
这一点对于回避型依恋者来说极其困难，回避型依恋者在亲密关系中的共情能力普遍较弱。
运用关系视角看待伴侣间的交流，能很好地抓住问题的核心，也能理解伴侣的真正需求和感受。
恋爱和婚姻意味着什么？
你不再是这世界上的一座孤岛随风漂流，无论你身处何方，都有一个爱你的人在家里等着你。
你在外面要坚强、独立，但是回到家里，你可以卸下所有的防备，毫无顾忌地展示自己的脆弱。
有了TA，你的心定了……
回避型依恋的人，渴望爱但又拒绝爱。在亲密关系中，他们会抗拒亲密行为，逐渐疏离伴侣，他们不相信自己能在爱情中收获幸福，但是一旦觉察到自己的思维模式，改变也就随之发生。
本文重点：
1. 人必须在关系中才能成长，要想拥有一个充实完整的人生，一位能满足我们依恋的灵魂伴侣是必不可少的。
2. 原生家庭、基因、成人后的经历共同塑造了一个人的依恋类型，但依恋类型并非不能改变。
3. 对于回避型依恋的人而言，最重要的是他们主动觉察自己的内心，主动改变差错的观念。具体可以通过觉察内心、表达想法、关注伴侣感受等方法开始改变。
看遍世间悲欢离合，尝遍生活酸甜苦辣，走遍世界大好山河。经历人间百态，我依然相信每个人都能拥有属于自己的爱情。
