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人生在世不如意事十之八九，不可能事事顺利，样样随心，唯一我们能够做的就是保持一颗平常心和积极的情绪面对突如其来的事情。
同事名叫安娜的，最近工作状态无法集中，坐在电脑旁虽在那里做事，但是心不在焉，工作效率都降低了不少，以前完成的任务量比这次要低好多。
这天开会议，感觉他整个精神疲惫，每人都发表言论，唯一他沉默寡言，开会结束后，找了他面谈，安娜说出来了，最近家里是一些琐事困扰了他，让他感到很烦恼。
孩子考试成绩不佳，丈夫早出晚归，对他也是冷若冰霜，针对于这些事情，其实用以良好的心态去面对，就是不要把孩子的成绩当第一，这样会更施加他的压力，把学习当做是乐趣，在学习中感受到快乐，给予孩子鼓励与表扬，用以正确的方法学习。
面对情感上的问题，双方都有责任，双方须沟通好，建立彼此的信任感。总之，做人不要思绪过多的事情，也许最终知道的就是与自己所想的不一样，用积极的想法去代替消极的想法。
心理学家做过一次来自人烦恼的来源，他叫这次参加实验的志愿者把接下来的这一周的烦恼与忧虑写下来，写完后在右下角备注好名字，写完后将其投入烦恼箱。
一周过去后，心理学家把志愿者写的烦恼贴都依次发放到各自的手上，并问他们，这周发生的烦恼事发生了吗？是否出现？百分之九十根本就没有发生，与现实不相符。
这次，心理学又叫志愿者把三周之后的事情又写下来，三周后，他们都说，不再为不可能发生的事情而烦恼了。
烦恼其实就是自己想得太多，自然的威力，人生的得与失我们都要以乐观的心态和积极的情绪面对，你越烦恼越不能专注当下的事情，活在痛苦与忧虑当中，活该你有烦恼。
有数据显示，有百分之四十的烦恼是杞人忧天，根本就不可能发生的；百分之三十是无论怎样也没有用的既定事实；百分之十二是事实上存在不可能的幻象；百分之十是来自于微不足道的小事；只有百分之八的烦恼勉强上存在正面的意义。
面对已经发生过的或者是未知，不确定的事我们不要把事给极其扩大了，我们可以问问自己？我该怎么面对？事实上与自己所想的一样吗？我真的有必要溺陷于其中吗？
噢，不。理智的看待事情，改变自己对他人或者对生活的态度，真的是感到烦恼，我们可以采取这几种方法应对:
01.转移注意力，不再沉陷其中。做些让内心感到愉悦的事情，比如听音乐、大声K歌、来场休闲式的旅游、下棋、爬山，将注意力集中在开心的事。
02.让自己好好睡一觉。感到的烦恼情绪也会消极，不妨让自己睡一觉，醒来后会感觉到久违放松。
03.找出烦恼的根本原因。并冷静下来思考，常常烦恼会影响身心健康，此时深呼吸一口气，让烦恼，压力随着呼气吸气流走。
04.倾诉疗法。找知心朋友倾诉，把不良情绪宣泄出来。
05.心理暗示。我得摆脱情绪的纠缠，活在当下，用心感受美好，抛开过去与未来的担忧，恐惧，焦虑。即使不出声的语言，也起到调节作用。
06.自我教育。让心平静下来，看本治愈你心灵的书籍，或是抚慰你内心的音频。
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结语：烦恼是我们大脑制造出来的，在现实生活中，用以积极的情绪面对当下的事，顺其自然，想太多不如行动起来让自己做些有意义的事。跟烦恼saybyebye。愿自己快乐，愿自己健康，愿自己积极。
