经常地说到“快乐”，那么，快乐对于我们重要吗？当然，人活着最重要的就是快乐，拥有平和的心境，积极的人生态度。
听到有些人说：我怎么就难快乐起来?其原因在于你内心的感受。你感觉到快乐，那是快乐的；你感觉到可怜，你就会一直可怜下去，没有人能阻碍你快乐。
心理学家阿德勒认为：个体感受到幸福与不幸福，快乐与不快乐，都是来自于自己选择的结果，因为任何事情都赋予了意义，你之所以感到不快乐，是因你对其赋予了消极的意义。一个人之所以难感受到快乐，在于这四点原因：
一、经常性地抱怨
与其抱怨，不如系统剖析与解决问题，爱抱怨的人牢骚重，负气大。心理学家认为：经常抱怨的人时间久了会使自己产生厌世的心理，变得更加愚蠢和消极，事情会变得越来越糟糕。
在现实生活中，有大部分的人因琐事而抱怨，例如：完成了工作任务，领导又加了几项项目，到了发工资日又不准时发；与朋友约好的10点钟到地铁相等，没想到10点20分没到，让人很气愤，开始抱怨……。
此时，改变自己消极悲观的心态，换个角度去想会更美。意识到适度的抱怨是可以宣泄负性情绪，若是常抱怨就会干扰你的生活，摧毁意志，削弱热情，影响人际关系，事业进展及主宰人生的命运。由于抱怨的心态，我们很难感受到快乐。
二、过度的焦虑
对于未知，不确定的事我们难免会产生焦虑的情绪，焦虑情绪每个人多少都有，不确定性越大，焦虑的程度就会越大。为什么会产生焦虑的情绪?焦虑情绪的本质是对潜在失控的恐惧。
过度的焦虑会使我们无法集中精力放在工作/学习的事上，影响大脑发挥，心情及正常的心理活动。那么，战胜焦虑的最佳方法就是敢于行动，相信自己有胜任的能力，不要忽略可控的部分。
如你要去面试，不要忽略可控的部分，可控的部分就是准备好当天要用到的简历，开场白及要穿的衣服。不可控的地方就是面试官可能会问及到一些奇葩的问题，让自己手足无措，但需要注意的就是保持微笑，顺其自然。即便pass，也不要灰心丧气。
三、无法释放坏情绪。
心理学家认为：很多人身体出现疾病，大都与“情绪”有关。长期的压抑情绪，心理上：出现抑郁症。生理上：出现心脏病，癌症，高血压。
由于受外界等因素的刺激所产的身心状态，我们无法控制坏情绪的产生，但应理智地应对，找到正确出口合理的发泄出来。有网友说：害怕发泄情绪影响周围人的心情，倘若压抑情绪久了，就会出现心理障碍，生理困扰。
发泄情绪的方法：与人倾诉、与自己对话、活动式旅行、表达式写作、冥想放松、香薰疗法、大哭一场、有氧运动、睡一觉、听音乐。也就是在不影响他人心情及影响自己健康的问题上找到让自己快乐的方式。
四、不懂拒绝
不懂得拒绝的人，一味地顺从别人的喜好，把别人看得太重要了，考虑的是别人开不开心。一旦自己的意愿与别人的意愿产生冲突时，宁愿选择牺牲自己的意愿。习惯了顺从别人的要求，压抑内心的真实想法，很难感受到快乐。
某广告公司的曹女士是新来的员工，同事黄女士叫他帮忙做个PPT，她说好的，眼前自己的工作任务接踵而来，都还未完成。明明内心就不太想答应的，由于害怕不被人喜欢，怕她人议论，远离自己就答应下来。
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在人际交往中，双方的关系是平等的，是在互相交流，彼此试探，妥协的过程，不是一方唯唯诺诺，另一方盛气凌人。想要让自己快乐吗？就要懂得拒绝他人，该拒绝就拒绝，该硬就硬，多为自己考虑，问问自己的感受。以自我为中心，以自私为半径，画圆。
结语：你之所以不快乐，在于这四点。善待自己，少生气，做到心宽。快乐其实掌握在自己手上，每天花五分钟的时间给自己积极的心理暗示吧！
