失恋是一件让人痛苦的事情，有的人陷入了痛苦的情绪，影响到自己的工作无法集中注意力，干扰到生活及人际关系。今天编者总结了一下如何从失恋的痛苦情绪中重新走出来，鼓足自己迎接新的生活。
一、尽情地发泄不良的情绪
每个人在面对不如意的事情难免会产生烦恼，不满，焦虑的情绪。再坚强的人也有想哭的时候。有的人认为哭是种懦弱的表现，其实不然，哭能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，哭的确能停止你的哭泣，但也是你继续执著于悲伤的理由。如果你想到失恋的事情时不想被人知道你在哭泣，那么就找到一个无人的地方让自己大声的哭泣，让泪水流出来。
二、冷静地想想我们到底出现了什么问题
当自己痛苦一阵子后，就要理智地想想你们的问题出现在哪里？不要一味地认为到底是他的错或是我的错？这时候不是谁谁谁的错，而是你们两个人不合适走在一起。你可以安静地想也可拿笔和纸把原因写下来，1是思考我到底哪方面做得不好？是什么让他快乐，因素在哪？是什么让他感到痛苦，因素在哪？在旁边还注上：是我不对的部分，我能改的就该；不能改的，以后要找就要找一个比较能够适应自己“特性”的人。
三、向他人倾诉
心理学家认为：当发生事情或情绪低潮的时候身边一定要有人可以倾诉，有烦恼，痛苦的情绪一定不要一个人困扰着。失恋时不妨找一个值得你信任，了解你且内心充满智慧的人倾诉，毫无保留地将自己失恋的事情告诉TA，不仅找到支持的力量还有心理的安慰，净化心灵，从而减轻坏情绪。
四、转移注意力
发生失恋的事，告诉自己我得要避开不良刺激，说要去避难了。可以去和异性倾诉，和朋友边散步边聊天，也可给自己刻意的安排一些难度比较大且危险小的有意义的事。甚至投身于大自然中，去呼吸大自然清新的空气，看看景色，让自己融化在大自然的博大的胸怀以让自己的精神获得解脱。
五、代偿
处在失恋难过的情绪时首先想到自己得意的事，如和谐的人际关系，有异性欣赏你来释放出内心的痛苦与烦恼。静下心用一些励志的话语和格言暗示自己：“天涯何处无芳草，幸福还得自己找”“塞翁失马焉知非福”失恋并不可怕，可怕的是自己连重新面对爱的勇气都没有。你也可进行反向思维想想对方不好的地方，分析你的优势，总结一下你比他还要更好，失恋不算什么的！失恋了也就意味着我有新的机会再遇上合适的人，这样你的心态会平衡些。
六、运动疗法
运动可以让你忘却那些难过悲伤的事，比如慢跑、骑自行车、爬山等。运动它能刺激神经传导物质的分泌，比如内啡肽，多巴胺和血清素。需要注意的是运动时长为20-60分钟。补充也可去睡觉，醒来后感觉到久违的放松，那些什么失恋的事通通都忘掉。
结语：
失恋每个人都有可能会发生。当遇上与自己三观不合，人品不好，经了解原生家庭差的人等两人就会分手（结束爱情）。就像前面所说的爱情没有分谁对谁错，只有合适不合适？爱情里的两个人，就像两个合伙人共同经营自己的事业，想要经营得好就要共同努力和付出，取长补短。若做不到分手其实是正确的选择。
失恋了就要懂得调整好自己的心态，尽量让自己忙碌起来，让自己充满自信，未来的路相信会越走越远。
