随着时间一天天的流逝，我们终究会变老，谁都挡不住岁月的前进。
“衰老”每个人都要经历的，说到衰老两个字我们的内心有种惧怕感，特别是女性，但追求漂亮是无可厚非的。
可你知道吗？有的人因害怕老而选择去大型的美容院整容，倘若整容极端化就是种心理疾病。真正的整容是心理上的整容，而不是面貌上的整容。
尤其到了中年，各种危机层出不穷，过大的压力使人喘不过气，在负性情绪下也因此变得颓废和萎靡。
精神的面貌，心理的健康，往往体现在一个人的面貌上。心态好情绪积极的人不容易衰老，反而整个人的气质等各方面都非常的好。
之前看过湖南卫视的综艺节目，有个76岁的老人上舞台表演节目又唱歌又跳舞，看起来整个人很有活力。之后，大家们问她冻龄的秘籍是什么，她回答：我每天做着自己喜欢的事，保持着愉悦的情绪和乐观的心态。
中年女人奢华生活 保持愉悦情绪 乐观心态
那么除了保持好心态，经常做这些事可使我们永葆青春，延缓衰老。
一、饮食调整
所谓吃出来的漂亮。无论是多少岁，我们都得管住自己的嘴巴，远离那些油腻煎炸刺激性等高脂肪高糖分的食物，多摄入瓜果蔬菜。
尤其是苹果、猕猴桃、火龙果、西红柿、葡萄柚及深绿色的蔬菜。食物能够对我们的身体与皮肤起到健康的保障。同时，每天喝足够量的水，而不是等口渴了再去喝，多喝水多排尿。
需要注意的是不要暴饮暴食，一旦暴饮暴食将影响我们的情绪。
每日健康饮食 吃出年轻漂亮
二、看书
活到老，学到老。读书能改变人容貌的神韵，即使不能锦衣华服，也能使你看起来光彩动人，由内而外散发出来的。当我们遇到困难时，可以从书中获取材料来解决，遇到事情泰然处之，不慌不乱。
书能丰富我们的精神世界，愉悦人的情绪。歌德曾经说：读一本书就是和许多高尚的人谈话。的确，让我们变得有内涵且自信，有内涵的人精神面貌气质都会佳。
若有诗书藏于心 岁月从不败美人
三、做着自己喜欢的事
做自己喜欢且有意义的事，而不是整天围绕着家庭琐事，没有边界的服务。
有自己的爱好，在爱好中感受到自身的价值所在，把有限的时间花在有意义的事上，而不是过得浑浑噩噩，认为自己有价值的人是不觉得自己变老的。
做自己喜欢的事情 有自己的爱好
如果您面临棘手的情感心理困惑，想尽快走出阴霾，
复制添加嘉待咨询助理微信号：jiadais，帮你解决情感心理问题！
四、足够的睡眠
睡眠占据人一生的三分之一，不懂得休息的人就不会生活，人也很容易变得衰老。
我们尽量做到不熬夜，起居规律。倘若晚上经常性的熬夜，白天在补觉都是很难改变熬夜带来的伤害。充足睡眠能使我们的皮肤，身体得到休息，睡眠不足就会影响肾上腺素的分泌及导致内分泌失调。
充足的睡眠 不熬夜
五、坚持锻炼
运动能改变心情息息相关的生理状态，好处是数不胜数的。你看那些大妈经常会去跳广场舞，这种有节奏的运动能改变人的心情，预防脑痴呆。其它的运动项目也是可以的，慢跑、瑜伽、健步走、健美操等。
之所以运动能延缓衰老，在于运动能促使人的新陈代谢加速排出体内毒素，人在出汗时代谢掉体内的废物，大脑分泌多巴胺和内腓肽的快乐物质，内心平和下来，从而延缓衰老。
运动 提高免疫力 有利于生理和心理健康
六、保持积极乐观心态
保持积极乐观的心态，不要思绪过多的事情。想得过多无疑就是给自己施加压力，产生焦虑的情绪。人最好就是不要想得过多，该想的不该想的。心态好了你才能拥有快乐的能力。
身边的那些四五十岁的女士大都精神面貌佳，在于拥有一颗乐观的心态和积极的情绪，这些胜过你经常性的情绪消极，乱发脾气，还买来一堆的护肤品。记住心态好就是最好的护肤品。
积极的态度面对生活 管理好情绪
结语：中年的女人之所以越来越美，关键在于她们拥有积极乐观的心态，能管理好自己的情绪，有健康的生活方式，日常会做到看书的好习惯，坚持锻炼。无论多少岁，都不要输在心态上，我们要保持良好的心态，心态好了，一切都很好。
