一组睡眠研究报告显示：有40%的人出现睡眠严重不足，有80%的人深受不良睡眠的困扰，只有6%的人才会正确的审视自己的睡眠质量问题。
睡商就是这样逐渐演变而来的，类似于情商，智商。那什么是睡商？
睡商指的是衡量睡眠质量的重要指标及对自己睡眠是否能够满足生活能力的需求。
睡眠占据我们一生的三分之一，所以，利用好睡眠的时间让大脑及身体得到放松，才能拥有更多的精力投入到工作及学习之中。
保证充足的睡眠 但不是长时间的入睡
当今社会有许多的年轻人习惯在晚上很晚时才去入睡，与朋友喝酒，唱K，大聊等娱乐项目，亦或是为了不输给某某某，深夜加班加点的干活，以致自己第二天精力不充沛，情绪消极。
大学的同学Jason毕业三年，在广州的一家大型企业上班，说打算要在这里落户买房，可是他看到身边的其它同事一个两个的薪水那么高，能力又超强，大都是精英，为了不输给他们，Jason深夜没睡觉，在做着有关工作项目的事。
每天大都在熬夜，殊不知这样对身体和工作都会起到大大的影响。
第二天，领导交代了他一项外单的任务，在实行的过程中，他很认真的面对去做，可是领导发现最后填表时有一行填写差错，英文中单词填反了，把export 填成import，这细节上的疏忽会对公司造成很大的影响。这就是由于睡眠不足导致做错事的现象。
睡眠不足 增加做错事的频率
良好的睡眠能够促使人精力集中，做事效率提高；则睡眠不足，经常性的熬夜就会增加做错事的频率，很多的失误都是出现在睡眠上。
为什么说睡商越高的人越容易成功？这体现这两点：
一、睡商高的人，懂得自控。
睡商高的人生活很自律，睡眠质量差的人往往经不起外界的诱惑，他们很享受当前的愉悦状态。
一个懂得自控的人会分配好时间的使用，清晰的知道什么事是自己该做的，什么事是不该做的，会约束好自己的行为举止。
睡眠质量缺乏的人管理不了自己，易受外界刺激的干扰，不会控制好时间，在晚上自然就会很晚的才入睡。
睡商低的人往往很难去完成一件事，因为他们睡眠严重的不足，整个人懒懒散散，不思进取的状态。
自控力强的人能轻易应付各种困难
如果您面临棘手的情感心理困惑，想尽快走出阴霾，
复制添加嘉待咨询助理微信号：jiadais，帮你解决情感心理问题！
二、睡商高的人，会去积极主动的完成当下要做的事情。
睡商高的人，他们具备有积极进取的心理面对眼前要做的事。睡眠充足，精力就充沛，精力充沛做事容易集中，一丝不苟的做好任务，成功也就近在咫尺。
相对于睡眠缺乏的人做事注意力会分散，状态不佳，没有心思投入到要做的事中。整个人的感觉头重脚轻，疲惫，促使自己会做错事，难以顺利的完成任务。
而且睡眠不足的人他们的身体状况会出现问题，例如头痛、食欲不振、免疫力低下、头晕、眼睛干涩、女性可能会出现月经不调，精神疾病及产生焦虑，抑郁，紧张，恐惧的情绪。
睡商高的人意识到身体是革命的本钱，长期睡眠不足对身体的危害性是非常大的，身体出现疾病任何的事都无法胜任。我们大脑和身体都是需要休息的，休息好你才能有精神和良好的情绪处理当下要做的事。
努力工作中的男人 hardworking
那么，我们怎么提高自己的睡商？
养成良好的作息习惯，睡前不思虑其它的事，放松心态，远离喧闹的环境及不必要的社交。
调节自我的认知，工作与休息要分开界线，工作时就不想与工作无关的琐事，专心致志的把工作任务完成得尽善尽美。晚上六七点下班后就不做其它的事，放松心情，好好的休息，做到劳逸结合。
结语：睡商越高的人越容易成功，体现在睡商高的人懂得自控，不易受外界刺激等因素的干扰。而且会更积极的完成自己该做的事情，身体状况也良好，充满能量，精力充沛，情绪乐观，心态阳光。
