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曾经看过这样一段话：
委屈纠结会存在胃里，暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房里。
长期的负面情绪挤压就会使我们的身体生病，很多人出现生病时大都不是身体上的，而情绪才是幕后的黑手。
不同的情绪产生将攻击身体的不同器官，所以，发现有坏情绪时，得及时释放出来。
负性情绪将攻击身体的器官 情绪须流动
下面来讲面对负面情绪，我们如何正确的处理好？
01、保持工作，学习的区域环境整洁干净。
打扫自己的卧室，衣服当天洗好，这样不容易滋生细菌，并整理衣柜，书架上的书根据自己的喜欢习惯摆放整齐。有句话说：幸福感强的成功人士所居住的环境都是干净整洁的。所以，保持居住环境的整洁，定期清理不要的东西，利于调节好烦躁的心情。
干净的环境 心情美美 做事效率高
02、保持良好的生活习惯
早睡早起，按时睡觉，晚上不要做影响睡眠的事，那么机体会在此刻反应性的要求入睡。
我们都知道熬夜对身体是最有害的，睡眠不足就会导致注意力不集中，记忆力减退，白天做事降低效率，增加做错事的频率。最重要的一点就是情绪会变得低落暴躁，往往那些睡商高的成功人士都能保证自己有充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
早睡早起 养精蓄锐
03、制定好日程时间表
情绪不定的人就要让自己充实起来，每天有事可做，大脑不会被“负面思维”占据着。明确的知道自己的方向。若发现自己的日程表乱糟糟，重新再写下来。刚开始时不要试图让自己完成很多，全力以赴的把它做好。
缓解焦虑情绪最好的办法就是行动起来，当你开始行动起来时，你的情绪就会慢慢的得到好转。有些人就是不愿意行动起来，溺陷入负面情绪中，常常为一个或大的问题思虑着，跟自己过不去。
制定计划 过得充实
04、接纳自我
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幸福从接纳开始。无论你一事无成还是有所作为，都要相信你自己有无限的潜能，即便现在一无所获，也只是暂时的。每个人都是独一无二，努力就会让你与众不同。学会接纳完美与不完美的自己，正确了解自己，只有正确的了解自己，才能全面的看待别人。
不要拿自己的缺点与别人的优点对比，正视缺点，欣赏自己的优点。看到别人比自己好的一面时，多借鉴别人优秀的一面，久而久之，你会发现自己在不断的进步。
女人摆着爱我自己的pose 心情愉悦
05、原谅自己，允许自己犯错。
有些时候，我们会因自己某点做得不好的地方，就对自己耿耿于怀，甚至认为一次的犯错就断定自己无药可救，对自己过度的严苛是没有必要的。心理学认为：人就是从不断犯错中进步的，正是因为犯错才能使自己走向正确的道路。
因此，学会原谅自己，是人都不可能做到十全十美，尽力就好。允许自己有犯错的时候，知错能改善莫大焉。
允许自己犯错
06、不沉迷于社交网络
大部分的人习惯性的将自己美好的一面展示给大家看，时不时就会在朋友圈看那些光鲜亮丽的东西，这无形中会增加自己的压力。这些事情与自己毫无关系的少去看，比如朋友，同事，明星等诸如此类的事，少窥探别人的事，多把注意力放在自己身上，做好眼前该做的事。
平日要有自己的独处时间，腾出多点时间好好思考自己的事，减少来自于外界的一部分压力。
注意力集中在自己要做的事情 少关注与自己无关的事
07、认真生活。
保持生活的仪式感，良好的环境气氛能使你内心感到的幸福感，从而消除焦虑。抑郁情绪。无论生活多么的枯燥乏味，为自己制造惊喜与感动，让幸福荡漾在时光里。
热爱生活 给生活加点调味剂
08、学会记账的习惯
拿个本子，亦或是在手机下载个记账的APP，清晰的知道自己收入的与开销的，培养自己做事的条理性，并且不会因多开销而感到的后悔，在你没钱或有钱时都要学会算着花，把钱花在刀刃上，不会让你产生后悔的情绪。
当面对一些事时，促使你能够泰然处之，以致不会手忙脚乱。
记账 理财 做事情会更加有条理性
09、倾诉疗法
心理学家认为，与人倾诉能使心理健康。的确，当个人产生坏情绪时，把自己所要表达的话向对方说出来，前提是要注意场合，找到值得你信任，了解你，心态良好且充满智慧的人倾诉。当然，如果你性格内向，不擅长与人沟通，也不喜欢被人知道，也可通过书写的方式，将内心的所想所感一一写下来，这种自我疗愈的方法适合每个人，简单且有效。
与人倾诉 吐露心声
结语：
情绪每个人都会有的，是本能，正视情绪先，再管理好。
产生的负性情绪不要压抑，长期压抑情绪得不到流动身体就会生病。心理学认为：有很多人的心理和生理出现疾病，大都是产生负性情绪未流动起来。
因此，我们要懂得用自己的大脑控制好情绪，而不被情绪来控制大脑。
