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内心强大 才能迎接更好的人生
01，你可以不用做到人人都满意
面对别人的看法时，有的人会非常的在意，如果听到不好的评价就会生闷气?在想着:我哪里哪里做得不好的?我是不是让他们不高兴了?……
比如:面对别人提出的需求时，明明内心就不太想做的，可话到嘴边拒绝两个字就说成好的，硬着头皮帮人家做事。
这么爽快地回答，如果不拒绝就会感觉伤害到对方的感受，这种人为别人想得多，把别人看做是比自己还要重要，忽视了自己的感受。
很多时候，在与人交往的时候我们总想给别人留下好的印象，人有亲和力，好说话 ，也想表现出乐于助人的一面，体验做一个好人的价值感。
但如若内心真的不想做的事情须拒绝，“拒绝”别人并不是一件不好的事情，遵循自己内心的意愿。在人际交往中，如果习惯性地听从别人的喜好，会显得自己很掉价。该拒绝就拒绝，别人还会去尊重你，知道你是个做事有原则，有底线的人。
相反，不懂拒绝的人始终压抑着自己内心的真实想法，被他人贴上“老好人”的标签，是大家所喜欢的，同时会不被人尊重。正是由于“心太善”太在乎别人的感受了，一味的做自己内心不想做的事情。
长期下去，这种人身体就会分泌压力激素，让自己变得越来越消沉，最后陷入负性的情绪中。
所以:内心强大的人懂得认真倾听自己的声音，不会在意别人的非议，没有必要做到人人都满意。该硬的时候就硬，该拒绝的时候就拒绝，适当的暴露一下自己的缺点还会受到别人的尊重。
没必要做到人人都满意
02，你所担忧的事情，很多时候都不会发生
“担忧”每个人都可能出现有，有的人会夸大事情本身，其实不会出现有的事情就会在脑子里想象成有。
这种夸大思维，让自己花大量的时间与精力放在那些无意义的事情上。
比如:男朋友晚上晚了回，说是加班，回来了才告诉你，让你真的很生气。你会在想干嘛要回到家后才告诉你。你就同他争吵了，加班，加什么班，该不会做了不该做的事。
争吵完毕后，男朋友也不走过来安慰你一下，叫你不要伤心啦！而是自己一直保持沉默。女生这时候是想要有人理她，但男的沉默着。第二天醒来后，男朋友温柔对你说:昨天上班一直工作着，手机没看，下班了后才告诉你，对不起亲爱的。
当你被一些事情产生了负性情绪的时候，不妨静下心来觉察自己，问问自己的感受是真的吗？但有时候或许我们的感受就是真的，细细再想，我们对感受的解读未必准确！
不同的思维方式决定，我们要坚强还是软弱，你所担忧的事情不要把它夸大了，要学会激发自己的潜能，发生不好的事情时，不要被坏情绪所影响。
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内心强大的人不会因发生在自己身边不好的事情就产生消极的情绪，而是选择冷静下来理智的思考问题，及时对它作出新的理解，以此让自己的精神得到解脱，想想好的。
积极思考
03，原谅自己
负面的情绪中最严重的就是内疚，羞愧，当自己的做错事时就会感到的内疚，进一步说:自己的能力还没达到某一程度，产生了羞愧。
适当的内疚是不可避免的，但过度的内疚就会转为心灵上的毒药，使人处于痛苦和不安的状态中。
我们说人难免会有做错的时候 ，但那些心过善的人过分的追求完美，不允许自己出现一丁点的差错，除此，有伤害到别人的地方，这种心理包袱很难放下。
要知道完美不存在有，我们可以很努力的追求，做好自己，但不要抱着过大的期望，结果若是与自己预想中的不一样又会怎样？
面对一些好与不好的事情，我们不要过分的在意，内心强大的人懂得好好反思自己，带有评判的思维，也带有鼓励的思维。
反省自己:人难免会有犯错的时候，原谅自己，适当的降低期待，汲取教训总结经验且在错的地方改进过来，这不是更好吗？换种思维方式思考，这个东西我擅长就努力去做，在优势上好好提升才能促使自己进步成长。
一直因自己的过错不放过自己会影响自己做另外一件事情，认为通过内疚的刺痛来缓解内心的焦虑，于是会形成这样的逻辑:伤害到自己会让自己好受一点。
长期下去，很容易导致抑郁，并不能改变什么。内心强大的人在于自己肯定自我的态度，并不因自己的过错陷入自我否定的情绪中。
黑板上写着原谅你自己
04，这世界上从来就没有“容易”两个字
面对眼前的压力时有的人会想:我就怎么那么倒霉，到现在混得不怎么样！身边的那些人个个运气都那么好，轻松的付个首付，买房的买房，买车的买车，工资过万的过万……。
也许你并不知道他们到底经历什么？在你看来表面光鲜亮丽，背后自己一直默默地付出多大的努力，你停下来的时候，别人就一直在努力奔跑。
命运其实就掌握在自己的手中。比如靠自己的勤奋，努力，正确的思考，敏锐的视角，所拥有的资源。这一切得看你愿不愿意付诸行动，是否有积极的思维，成功也不是一蹴而就的事情。
内心强大的人不会让自己安于现状，懒懒散散的状态中。当自己处在舒适区的时候主动跳出，当然舒适区是最让人熟悉且最舒服的，但成年人倘若一直让自己处在舒适区就只对自己已知的领域熟悉，能力等各方面无法得到拓宽，难以进步。
面对压力，内心强大的人选择正视压力，不逃避，因为意识到人活在这世界上没压力未必是好事，适当的压力鞭策自己得以进步，在艰苦的道路上能够越挫越勇。
凡事也要有个过程，成年人的世界从来就没有“简单”两个字，累的时候就歇息，但不要选择放弃，对压力要狠一点，不到最后决不就此罢休，困难和挫折正是使你能够改变的地方。
我可以做到
