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如果有人问你，你对自己的情绪负责了吗？你也许会这么回答，情绪怎么能控制，负责的呢？高兴的时候就大笑，不开心的时候就悲伤，这是人之常情的。
斯特尔在一家某汽修公司上班，虽然他的生活勉强过得去，但是比起他们的朋友会感到的有些不满。他下定决心重新找另一份薪水高待遇又好的工作做，于是他选择在后天去面试另一家汽车公司上班。
深夜斯特尔一人坐在了沙发上，他大脑一直回想着之前的那些经历，三十多岁了到现在发展状况还没身边朋友们那么好，他拿起了笔和纸写了下来，第一个朋友一开始与他做同样工作的，现在已经住在了高档的住宅区里，第二个朋友现在自己经营着一家婚纱摄影店，生意是蒸蒸日上的。
可想想自己，到现在一无所有，不，这肯定是自身的原因出了问题。性格情绪的缺陷导致自己现在的这种状况。平常不怎么主动与人交往，朋友们也渐渐的离自己而去，自卑，消极，有时候因为别人一句话就大发雷霆，听不进去对方的建议。当然，好的建议我们就要采纳，不适合自己的建议不要采纳，人太执着了就是固执，这样会让自己处于止步不前的状态。
第二天早上斯特尔去面试了，过程中满怀信心的他相信自己一定能够胜任这份工作，面试也过关了，工作中的表现也越来越出色了。以积极的情绪和吃苦耐劳的精神面对当下要做的事情，之后，与公司分股份。
之所以工作得比较成功是源于上一次深度的思考加自信心，学会了管理好自己的情绪，因为情绪决定人的人生，无论你有多高的学历，多丰富的经验，缺少情商与智商都是零的。
想要成功就要观察好自己的情绪，而不是任由情绪的爆发，影响自己正常的工作，学习或生活，有良好的情绪我们在做事时才能集中精力，在短时间内做出高效率的事情，利用好时间做出有意义有价值的事。
情绪影响着人的一生，那么我们如何管理好自己的情绪呢？
01.多看看美好的事情
调节好情绪就像控制好相机的镜头一样，当你把镜头对准垃圾堆时，拍摄下来的就是垃圾堆的画面；当你把镜头对准的是鲜花时，拍摄出来的画面就是美丽的鲜花，心情会感到的愉悦。情绪亦是如此，你想着悲伤的事情，你的情绪就是悲伤的；你想着愉悦的事，你的情绪也跟着是愉悦的。多想想美好的事情，我们的情绪会越来越积极。
02.适当的宣泄情绪
找个你信任且了解你的朋友把你的痛苦与不幸说出来，与人倾诉可以使我们的心理会更加的健康。不建议有情绪压抑着，那样子会越积越多，容易引发生理心理的疾病。
03.学会谅解自己
有些人对自己过于苛刻，严格的要求自己一定要达到什么样的程度，万一自己达不到就对自己耿耿于怀，甚至自责。其实，我们在做什么样事情都要平常心，平常心不是得过且过，而是顺其自然，积极乐观进取的心态面对。学会理性的看待自己，谅解自己。
04.转化思维方式
改变消极的思维方式，不要溺陷于其中悲伤的事。所有的困难与挫折都是我们必经的阶段，有了挫折人才能成长，在安逸中永远都学不到的这一点。把困难沦为是挑战，积极进取，转化为前进的力量。
结语：情绪会影响着我们的一生，我们要懂得管理好自己的情绪，不是任由情绪去控制我们的行为，观察好自己的情绪，发现自己有消极的情绪时切勿压抑着，而是找到有效的方法合理的发泄出来。愿我们都有个良好的心态，积极的情绪面对人生。
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