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体验 感受
从停车场走到电梯再到22层居住的地方，无意间听到隔壁间的妇女说道：我的命怎么那么不好，丈夫晚归，不理解我；孩子不听话，回来要我催学习……。
还有的人住着别墅，开着豪车，家里请的保姆，整日抱怨道：这日子没法过了，焦虑抑郁围绕着我。
这些人之所以生活不快乐根源在于自己的心态。积极心态总会以愉悦的心情看待万事万物，则消极的态以悲观的心情看待。
老话说：人活着的是心态，心态不好，各种生理心理问题就会找上门来。
心理学家认为：人之所以会生病，主要的不是身体问题，而“情绪”才是幕后的黑手。
保持快乐的几条小秘诀：
01）.定下个小目标
有了目标生活才会有方向，若目标太大分解成若干个小目标，一步一步的去完成。待目标实现后，那种成就感与满足感是无与伦比的。
02）.远离消耗你的人
相处舒服就是最好的社交状态，不要把时间浪费在那些消耗你的人身上。
03）.培养自己的爱好
画画、书法、钢琴、唱歌、运动、阅读……只要是健康的爱好都可以专注的去做。
培养爱好
04）.每日冥想五分钟
早餐醒来时花五分钟时间进行冥想，可以像瑜伽那样静静的坐着，用意念扫遍全身，想象着自己在听着柔和的音乐，和闺蜜畅聊了3-5分钟，让这种愉快感觉包围自己。
05）.不过分的在意别人的议论和眼光
生活学习或工作中，我们会发现那些自卑的人特在意别人的看法，导致自己无法专心的做好眼前的每件事。
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做到不过分的在意别人的话，懂得第一取悦自己，让自己如何开心才是最重要!
06）.整理房间，扫除焦虑
生活越简单，人就越快乐
丢掉（捐赠）存放已久的物品，比如：过期杂志、一两年在衣橱放置久的衣服、空瓶子罐子快递盒、坏电器等。
每周进行的大扫除
07）.心怀期待
今日无论发生什么事，对于明天来说就是往事。永远心怀期待，人生不会活的太累。
心怀期待
08）.理性消费，不过分攀比
只有积攒小钱才能积累财富
对待金钱，不铺张浪费，也不过分节俭。
该花的就花，该存的就存。
09）.坚持运动
拥有健康的身体就是最大的财富
每日腾出20分钟的运动，如晨跑、健步走、瑜伽、爬山、有氧舞蹈、踢毽子、羽毛球等有氧运动有利于刺激神经传导物质的分泌，让你的内心平和下来。
10）.拥抱亲密的人几分钟
拥抱亲密的人四分钟，不说话，能让你充分的感受对方的存在，也能让你充分的感受对方的心跳，那一刻心理有种被治愈的效果。
为什么之前说那些自闭症的孩子我们要给他多进行拥抱？就是能够给予心理力量，以致能够应付每天的烦心事。
拥抱亲密的人三分钟
结语：快乐不好从天而降，也不是他人带给你，是需要自己去体验，去感受。
以上的方法学起来，减少抱怨，多份欢笑；减少消极情绪，多份积极的力量。
不久的将来，你会发现自己越来越好运!
