高考 come on
高考还剩几天的时间，智慧的父母和老师就会关心孩子是否具备有良好的心理状态，高考学生的心理素质良好直接关系到考前能否发挥好。
高考前保持适度的压力和焦虑有利于保持警惕，发挥高考生的潜能；则过度的焦虑会引起心理和身体的不适，严重的出现精神萎靡，失眠，厌食，头晕等症状。
高考即将到来，如何帮助孩子战胜考前焦虑的情绪？保持适度的压力和焦虑情绪面对高考，我总结了四点:
一、有规律的作息，做适量的运动
现在还未高考时得有规律的作息，到点了该睡觉的时候睡觉，避免熬夜做其它的事情，第二天醒来能够四肢有力，注意力集中做好相关学习上的事情。
除此，考生还要有健康的体魄，可以做些中等强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车、散步。通过运动来释放出内心的压力和焦虑，避免做些剧烈的运动。
适量运动
二、积极的自我暗示，增强自信心
不自信是很多高考生存在的一种普遍的心理状态，那么作为家长不要经常性地在孩子面前老说考试得考好，不能出现任何失误，你是爸妈唯一的希望……这些话无疑给孩子的内心施加了很大的压力。
不妨告诉孩子:高考是人生重要的转折点，当然人生不止这一次成功的机会，有能力的人也可以通过其它方面证明自己。考生在早上醒来花五分钟的时间给自己积极心理暗示:我相信我行，适当地放松心态，不给自己抱太大的期望，学会调整自己看待问题的方式。
积极自暗示
三、考前的一个应试技巧
1准备好要带的东西，提前到考场。在考前仔细填好自己的信息，如身份证号，姓名等。
2理解好题目后再答题，往届的考生就是害怕时间不够，题目没看好而快速答题导致高考失败。
3先易到难，难题实在想不出来就别浪费花在那思考，先做你会的。
4做好了题后认真检查一遍，不要认为试题太简单了先交卷。
四、向情绪稳定的人寻找情感支持
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高考来临难免会产生焦虑的情绪，原因有的考生觉得自己是不能出现任何的失误，毕竟之前复习过了，再加上父母对自己的期望过大，越想越感到焦虑，紧张的情绪可能会随之带到考场上来。
此时，你不要再继续地思考我到底能否考好，而是静下心来找父母，同学，表哥堂姐倾诉。如若你不喜欢被熟悉的人知道，你可以向心理老师如实地说明自己当下的一个状态，专业人士能够把你引向正面，减轻你的焦虑情绪。
倾诉
结语:高考在即，很多的考生会因为各种原因导致考前产生焦虑的情绪，家长和孩子都须主动地调整好心态。除此之外，到了考试那天食物尽量不要吃太过于油腻辛辣且饱腹，应选择流质或半流质的食物，如粥，清淡的汤来补充水分。豆类，西瓜等不易消化的食物不吃。
这里祝愿所有的高三考生能够发挥最大的潜能，不辜负自己三年努力学习的时光，考出优异的成绩实现心中理想，come on！
