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一个懂得调节心情的人，生活会过得有趣；一个不懂得调节心情的人，遭遇不好的事情会成为情绪的奴隶。
心态对于我们来说非常的关键，积极的心态去做事等于成功了一半，则消极心态会阻碍我们的成功，降低效率，干扰记忆，影响正常的发挥。
life is good 生活是美好的
因此，我们得调节心态，心态好了一切都很好。那如何调节心态，状态？
一、心态
01、与人倾诉
在心情感到郁闷时，我们不要一人困扰着，躲在一角落不如找人倾诉，将内心的痛苦，委屈，难过倾诉出来。大吐苦水，就是你的倾诉对象是积极向上，充满智慧的人，能够帮你解答疑惑，让你好好反思，由消极的思想转变成为积极的思想。
心理学家认为，与人倾诉或是与自己对话都能促进心理健康。
02、听音乐
内心烦闷时，选择几首好歌认真去听。当你想理清思绪时就听古典音乐，想尽情发泄时就听摇滚风格。情绪低落时不要听那些快节奏的音乐，这样会加剧情绪低落，不过这因人而异。你认为能平复心情的音乐，你都可以沉浸在音乐的世界里。像我心情不好时，就选择听慢节奏深情柔和的音乐。
感悟歌词，重新刷新自己的思想，现代医学研究表明听些励志性的音乐能解除我们肌肉的紧张，增强记忆力，改善注意力，以及缓解抑郁，焦虑，紧张，恐惧等情绪。
享受音乐 放松心情 enjoy music and relax
03、转移环境
新的环境能改变我们的心情，把眼前的事情搁置一边，先不要着急着做，心态不好时继续去做会大大降低效率。起来活动身体，去另个环境走走，做下深呼吸，冥想10分钟，仰望蓝天白云，看看花草树木，把那原先消极的想法抛诸脑后，现在观察身边一些美好的事情，你的内心是放松的。
转移环境，人会受身边环境的影响，当心情低落时，出去看外面的风景，感觉久违的放松。
04、暗示疗法
我们每个人都要给自己正面的暗示，心态好与坏。此时，你给自己积极的暗示能朝着好方向去走。例如我想要成为美美的自己，你就告诉自己我很漂亮；你想让自己业务能力提高上去，你就告诉自己我很棒的，我相信自己有胜任事情的能力，相信自己能做出一番好成绩；你想要成功，你就暗示自己一定能成功，以强烈的信念和反复的进行思考，积极的行动起来定能撷取成功的果实。
积极的心理暗示是种强有劲的方式，即使内心没发出声音，都能起到调节情绪，改变生活态度与期待的技巧。我们每天不妨抽出5分钟时间来给自己正面的暗示把！
每天几分钟正面暗示 A few minutes of positive cues every day
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05、调整好作息时间
睡眠与心理健康是息息相关的。作息时间不规律，会导致我们失眠，睡眠不好了，第二天醒来的状态就不佳，精神不集中，做事效率降低，情绪也就会变得消极，长期的情绪消极就会导致抑郁症。优质的睡眠能使心理健康，在睡前不要做影响入睡的事，可看会书，冥想放松，保持放松心态入睡。
我们要做到调整好作息时间，起居规律，白天对于失眠的人来说尽量不要午睡，把精力放在工作上，晚上感觉累了自然而然会睡得很好。
06、安静的看书
歌德说：读一本书就是和许多高尚的人谈话。的确，当我们遇到自己心情难过，痛苦时，身边没有朋友或不喜欢找人倾诉自己的事，对于性格内心者来说，此时静下心来看书是不错的选择。在书中汲取知识的雨露，借鉴名人的思想来改变自己消极的思想。
读书使大脑变明智，心平和下来。
年轻女子在户外看书 young woman reading book outdoors
二、状态
有好的状态，生活会过得很好。
01、对TA人的状态
我们对他人不要势力，有的人对不同的人有着截然不同的态度，对身份高，可利用价值的就过分讨好且温柔的语气说话；对身份低下就过分的鄙视且打击，这样子你的生活会过得一天不如一天好。对人要尊敬，平等，态度温和，对方才会与你交流。倘若一幅盛气凌人的样子，自以为了不起，目中无人，身边没人会靠近你。
对人要懂得尊重，有句话说若要人敬己，先己敬人。保持友好，态度谦虚。
02、对事情的状态
面对的事无论是简单还是复杂，不要选择逃避，意识到人没有做不到的事，只有想不到的事。冷静下来思考三分，我到底是果断放弃还是坚持的完成？选择坚持你就有机会走向成功，以积极乐观的人生态度面对眼前的事，越是困难越能磨炼你的意志，历经磨难，方能成功。
保持积极的状态去做你该做的事，最后你会发现只要坚持，有正确的方法，有正确的方法还需有良好的状态才能达到成功的彼岸。
努力工作 造就美好生活 Hard work makes a goof life
结语：心态和状态两者结合，积极的心态才能有积极美好的人生，消极心态就会增加霉运，生活就过得暗淡无光。好的状态能使我们有信心有力量去胜任不敢做的事，生活会过得越来越美好。
