不敢见人
有些人内心是很渴望交往的，以获得精神上的满足，但在实际生活中与别人打交道或交流时内心充满了恐惧，这就是社交恐惧症。
社交恐惧症起病于青少年时期，男女都可能出现有，真正与人交谈时心理产生了恐惧反应。表现为遇到生人面红耳赤，不敢抬头说话，神经处于非常紧张的状态中。它往往会泛化，严重的会拒绝与任何人发生社交关系，对工作，学习，生活及人际关系造成很大影响。
社交恐惧症是种因心理因素造成的心因性疾病，只要积极治疗是可以治愈的。
那么，我们怎么摆脱社交恐惧症，大胆，自然的与任何人交谈，打交道呢？
一、系统脱敏疗法
一般的做法是:先用轻微的较弱的刺激，再逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有出现焦虑不安的反应，逐渐适应，达到矫正行为失常的目的。引导患者先与家人接触，再与亲朋好友接触，然后再到一般的熟人接触，最后到陌生人接触。一步步引导脱敏，完成每一步后奖励自己，使自己有信心的接着完成下一步。
系统脱敏疗法
二、克服恐惧心理。
社交恐惧症的人是由于“害怕”的心理造成的，比如害怕周围的人把目光盯着我一个人看、害怕看到陌生人，不知道如何表达，说错话可能会遭到他们对自己的评价。这种病症是由于多年在日常生活，工作及生活形成的。因此防治需要长期在日常生活，工作与生活中，逐步培养适应外界的能力，摆脱掉过于考虑别人评价自己的思维方式，要相信别人也只不过而已，我也能够做到。
克服害怕心理 相信自己能做到
三、掌握知识
尽管大家都懂得开展社交的重要意义，但对于社交的知识，技巧及艺术，相关的社交恐惧症治疗的书籍可抽空的阅读，掌握了解其道理，对于消除心病是大有裨益的。
阅读
四、消除自卑，增强自信
去掉心理上的自卑，倘若你以消极的心理面对一切，经常就会不愿意大胆开口说话，越来越自卑，所以得增强自信。从心理上角度来说，自信是自我接纳的程度，一个完全接纳自己的人是非常自信的，反之就是自卑，活在别人的眼中口中。
自信就是自我接纳的程度
五、改善性格
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社交恐惧症的人大多数是内向性格，平常没有怎么与人交流。比如家里来了客人，就立马躲回房间，把门关上，招呼都不敢打，生怕别人说自己相关的话题。因此，锻炼自己的性格，积极参与各种体育，文艺活动，主动尝试与周围人交往。在交往过程中，逐渐去掉恐惧的心理，培养成为豁达，开朗，心理阳光的人。
有意识接触内心阳光的人
六、不要过于在意自己的言行举止
有些人与别人交往时，很在意自己的言行举止，所以就会产生恐惧的反应。其实，正常的社交活动并不带有什么神秘色彩，只不过是社会间人与人之间的应酬与交往，不要过于在意。你想怎么说就怎么说，大方，自然。交谈多了，你就习惯了。平日多给自己良性的暗示:没什么，我不害怕，每个人都需要与人交往，积极的倾听别人说话，我再慢慢说。
大胆与人聊天 自信
结语:社交恐惧症是由于长期在日常生活，工作与生活形成的，不敢与陌生人交流，害怕自己说错话，害怕别人评价自己。所以，多鼓励自己有意识接触内心阳光积极的人，接纳自己的不足，慢慢的化解它，相信自己能够克服这种病症，迎接美好的未来。
