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如果您面临棘手的情感心理困惑，想尽快走出阴霾，解决您的情感心理问题？
你是否有过这样的想法：
内在很自卑，外在却想表现出自信努力，觉得过得很累。
总是把别人的需求放在第一位。当面对别人的需求时，不敢拒绝，害怕TA们会失望，甚至远离自己。
特别在意别人的看法和评价，希望得到认可和夸奖，面对不好评价时，下意识地拒绝难受。
有时候觉得自己还行，有时候觉得自己一无是处。
感觉我们的快乐，好像是别人给的一样。有时候别人的一句赞美的话语，可以让自己高兴几天。打击人的话语，就让自己觉得不是滋味，几天甚至一两个月都不开心。
比如：小美同学今天穿了一件漂亮的连衣裙来上班，公司的同事们都纷纷地夸小美的裙子很漂亮，衬出肤色白，适合小美的风格。这让小美感觉得很开心，面对工作任务时积极性变强。
公司的领导分给了你一项项目，你成功地带领大家完成了新项目，公司领导及同事们个个都夸你业务能力强，口才能力好，值得大家引以为傲，这时你的成就感倍增。
工作积极努力 信心百倍的女人
还有的苦恼就是与他人之间不愉快的关系：
比如：早上开早会时，你是第一个发表了对工作项目如何开始进行的建议，坐在你对方的同事反对你的建议，你内心就在想，是不是他们故意针对我的，不喜欢我才反对，不赞同呢？
又比如：公司不同部位的伙伴对你说话感觉一脸的不耐烦，是不是不尊重我，不信任我的表现？
类似例子很多，特别现如今这个网络流量席卷的时代。当你在网上针对某个事件表达自己的观点时，你表达的观点与别人的观点不一样，别人就会把你放在对立面来抨击，用你想不到的语言打击你。
但细细想想，这些话语根本就没必要放在身上，尤其是一些让你导致负面情绪的人的言行，因为每个人都有每个人的观点。回头你会想这是小得不能再小的事情，不值得关注这些对你产生坏情绪的人与事，就当做是耳旁风好了。
但是呢？有些时候，我们往往会因为身边那些细微的事而生气，严重的话，情绪控制不了，做错了事后悔。人呢？其实是很神奇的，过去两天被对方说了自己哪里哪里不好的地方，今天真想给他个强有力的回击，就这样陷入了之前的情景中，反反复复的思考，让自己很痛苦。
陷入痛苦中的男人
相信有些人会有这样的状况出现，如果你很在意别人的看法，又不好意思拒绝，那么看看这篇文章，对你有启发。
一、学会肯定自我价值
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学会肯定自我的价值，做到要相信自己，对于没有做过的事情不要轻易说自己不行，要相信别人能够做到的事，自己也可做到。只要你敢于跨出第一步，因为良好的开端等于成功了一半，敢于尝试你就会有机会迎接成功。
上帝赋予每个人都有着不一样的潜能，相信自己的人定能发挥自己最大的潜能，要看到自己的优势，在优势上努力提升。每个人都是独一无二，与众不同的，做好你自己想做的事情，听从内心的声音这点非常的重要。
我们有时会忽视了自己那些值得骄傲的地方，简单地根据下面的方法。比如：学习能力、运动能力、音乐能力、恋爱对象、才艺表演等。写出你最擅长熟悉的领域，回想一下你曾取得了哪些的成就？如你在参加百米比赛中脱颖而出，站在领奖台上拿了第一名的奖状，这些都能让你内心充满成就感与价值感。
自信的女人 肯定自我价值
二、找到了解，值得信任的人倾诉。
我们每个人都需要情感的倾诉，对于那些遇到问题，长期地憋着的人容易出现心理问题。你如果不想取悦别人，觉得取悦别人造成你很大的压力，把你这些所思所想的表达出来。前提下对方是充满智慧，心理阳光的人，说出来让对方帮你解答疑惑。一方面倾诉过程中能使你得到支持的力量，二是找到归属感。最后要明白人一生中，要想取悦的那个人就是你自己。
敞开心扉
三、表现出相信自己
有句话说得好，走自己的路，让别人说去，我们都喜欢结识这样的人，也希望自己能够是这样的。虽说有时说出来别人可能会吐糟你的做事方式与风格，但面对别人的各种流言蜚语，应一笑而过，不要过于在乎，摆脱掉过于在意别人评论自己的思维方式。并且，没有必要让你身边的人觉得你是个大好人。这么想：别人也只不过而已，以此来增强自己的自信。
内心自信 敢于拒绝
四、积极的自我暗示
面对各种评价，我们没有必要在乎。可以对着镜子积极的暗示：不管别人怎么说我，那仅仅代表他个人的看法，看法都有好与坏，不过，别人的声音与自己的声音一样值得聆听，不要因为别人打击的话语就陷入负性的情绪。
良性的自我暗示
结语：努力地过好当下，遵循自己的意愿做事，不要活在别人的眼中与口中，因为那样子会很累。因此，珍惜时间，活出真实的自己。
