男人出轨回归后， 你为什么总是喜欢和他吵架？
难道真的是因为他做错了，惹你不开心了！
当然，这只是一方面的原因。
还有一方面原因，在于你自己。
比如，背叛创伤留下的后遗症——情绪反复。
你有没有想过，在跟他吵架时，你真的是因为这件事引发的生气吗？那如果这件事过去了，又或者他因为这个事跟你认错道歉了，你是不是心情就变好点了呢？
如果还是没有的话，那说明你的生气和愤怒，可能不是来源于这件事本身，更多的来源于你自己的情绪反复。
比如，他今天回来晚了，你问他干嘛去了，他说公司有聚餐，但是后来你跟他的同事打听到，那天公司根本没有聚餐，他是和朋友出去玩去了。
虽然这只是一件小事，看似他也没有再出轨了，可是你还是不爽，因为他再一次的欺骗了你，这又让你回想起他背叛你的事情，所以你才会陷入了无止尽的情绪反复。
一会觉得他的回归是真心的，一会又觉得出轨的男人都是大猪蹄子，有一次就会有第二次，而这一次欺骗就是给你敲响的一个警钟。
其次，经历过出轨的关系，信任永远都是最脆弱的
举一个很日常的例子，最近你发现出轨回归后的老公，在下班后经常和女下属聊微信，女下属还会在老公的朋友圈里点赞和留言。
这让你很不舒服，于是你问老公：“她怎么天天找你聊天呀，你们之间有什么事吗？”而你的老公可能根本没有意识到你对这件事的重视，只是随意地回复你说：“没什么事呀。”
这个时候你的“不信任感”就产生了。你觉得你的老公在敷衍你，他没有关注到你因为这件事产生的情绪，也没有解释他为什么和别人聊天。
于是你不高兴地说：“别和她聊了，陪我看会电视吧。”结果你老公爱答不理的说了一句：“你自己看吧”，让你的情绪彻底爆发了。
- 对于你而言，你觉得老公出轨回归了，他就应该安分守己，努力给你制造安全感，提升你对他的信任。
- 但是对于男人而言，即使他出轨回来了，他也觉得老婆根本不信任他，时不时就问东问西，敏感多疑，还总是被你胁迫着做某件事，这也让他觉得不被信任不被尊重，感觉男人的自尊受到了挑战，变得喜欢跟你对着干。
所以说，经历过背叛的婚姻，两个人的内心其实都是受伤的，女人不敢信任男人，男人觉得自己不被尊重。
如果您面临棘手的情感心理困惑，想尽快走出阴霾，
复制添加嘉待咨询助理微信号：jiadais，帮你解决情感心理问题！心理学家说过：如果人一旦有了“不被信任”和“不被尊重”等情绪，那么就会本能地感情用事，把伴侣推到另一端，使矛盾愈演愈烈。
第三，通过抱怨和指责，寄希望于对方能够改变。
其实在关系中，两个人是存在高低位的。
如果在关系中，你一直处于高位——面对冲突，不管谁对谁错，你就会站在道德制高点上去指责对方。
反之，若你在关系中一直处于低位——面对冲突,你就会选择隐忍不发，委曲求全。
遭遇背叛后，也是同样的道理。
为什么男人出轨回归后， 你总是忍不住和他吵架？
原因是因为，你觉得他是犯错的一方，你是受到伤害的一方，所以在关系中，你处于高位，你掌握着你们婚姻的生杀大权。如果对方在回归家庭以后，惹你不高兴了，你就有权利站在道德制高点上去指责他。
比如，你经常会说：“我对你这么好，你凭什么这样对我？”“我都原谅你了，你为什么还不珍惜？”通过抱怨和指责，寄希望于对方能够改变，做得更好。
但其实指责也是一种幻想，不仅不会让男人理解你的情绪，还会让他觉得你不可理喻，爱翻旧账。一方面是因为他已经承担了出轨的后果，另一方面是想逃避自己的差错，只有你始终陷在过去的泥潭中无法自拔。
那么，遭遇男人出轨回归后，两个人到底该怎么做才能不动声色地缓解冲突，减少争吵呢？老师给姐妹们提出了2点建议。
01打破过去的行为模式，把注意力放到自己身上
心理学上有个概念叫做损失厌恶。
举个例子：如果你老公出轨回归后，有一段时间表现挺好，现在又慢慢回到以前了，经常和外面一些狐朋狗友喝酒唱歌到很晚才回来，而且不是一次两次了。
每次你说他，他都听不进，因为这事你们经常吵架，冲突不断，感觉再吵下去就要离婚了。
那你有没有想过，你为什么会这么生气？你老公又为什么不愿意早点回家？你们为什么会发生冲突？
其实这都离不开损失厌恶的心理。
比如：你生气的原因是因为你等了老公很久，他也没回来，你觉得你付出了很多时间成本，但是你老公根本就没把你的付出放在心上。因为不管你怎么说他，他还是老样子，不肯改变。基于损失厌恶的心理，你觉得你白等了，你觉得你对他的好都白白付出了，他根本不在意你，不为你着想。
介于你老公，他觉得，我一回家就要面对愤怒的妻子，就要花费时间和精力来应付你的指责和责骂，那他也不想，所以他回来的愈来愈晚，也是基于损失厌恶的心理，不想面对妻子，减少争吵。只是没想到他越这样，妻子越生气，最终两个人都成了这种互动方式的受害者。
要想改变这种相处模式，改善两个人关系，就需要用关系的视角看问题。
第一步：对他去掉损失厌恶，打破过去的行为模式。
在亲密关系中，两个人的行为是相互影响相互塑造的。当一个人改变了，关系中的另一个人也会随之改变。
比如过去的你，当你老公和朋友出去应酬时，你是一边看电视一边等老公回家，那么现在你就要改变这样的行为模式，你不要再傻傻地等老公回家了，而是去做自己喜欢的、能带给你快乐的事情，比如和朋友出去逛街、看电影、做美容、学习一门新技能或者和久不联系的朋友聊天，看书，早睡……。
你要相信，当你坚持这么做了，就算你老公晚回家了，你大概也不会那么生气了，也不会再给对方脸色看了。
因为你现在对他没有任何投入，你把时间和精力都投在你自己身上，当你对他去掉损失厌恶之后，你会发现你过得如此轻松，你不会再因为损失厌恶看他不爽，也不会因为对他过度关注而总是患得患失了。
第二步：学会课题分离，只承担自己的课题
当关系出现问题的时候，我们要学会把注意力放在自己身上，做自己力所能及的事情，只承担自己的那部分责任。
这也是我经常对大家说的：你要学会“课题分离”。
因为对方怎么做都是他的事情！难道你能把他每天绑在家里，禁止他出去社交和生活吗？还是你能控制他的精神世界，让他不能喜欢你以外的女人？
都不能吧！
所以不管对方怎么样，我们都应该学会课题分离，只承担自己的课题，只做好自己的那一部分事情，量力而行。
02告诉对方你想要的，而不是你不要的。
在《非暴力沟通》中，马歇尔博士曾经说过，女人总是认为应该列出自己所有的努力和牺牲才能感动对方，让对方对自己心生怜悯，这样我们才能得到自己想要的。
所以女性普遍不知道如何表达自己的需求。在生活中，我们可能习惯了怨念的表达：“我今天上了一天班，回家做饭洗衣服打扫卫生，你能不能……”好像还没等我们抱怨完，对方就直接回答“不能！”，这让我们又气又委屈，却又无可奈何。
其实那是因为我们不懂得如何直接表达自己的需求，而不是努力向对方证明自己值得被满足，反而对方更愿意满足我们的需要。
那么如何表达自己的需求呢？其实你不妨直接告诉对方我们想要什么，而不是不想要什么。
比如亲密关系中，对方总是因为加班或者应酬而忽略你和孩子，很晚才回家。
我们希望他每天早点回家陪我们和孩子。我们可能会对他说:“你不要每天总是加班/应酬到很晚。”
对方收到的可能是你不喜欢他出去应酬或者每天晚上加班。那么他就有可能改为每天晚上出去打球或打牌。或者即使回家了，也一个人窝在书房里打游戏。
但是如果我们学会了非暴力沟通，也许我们可以这样和他说，“这个月你每周有五天都在加班或者应酬，直到我们睡着了你才回来，我和孩子都感觉被忽视了，所以希望你每周有四天八点前回家，陪孩子玩玩游戏，带孩子玩一下，可以吗？孩子也一直希望你能早点回来陪陪他们，带他们出去玩一下，你不会让他们失望的，对吧？”
最后，我想说：任何关系里，都是能力小的听能力大的。想让男人乐此不疲的听你的话，给你想要的爱，除了要改善你们的相处和沟通模式外，更重要的一点就是要不断地提升你的精神世界和经济实力，让自己变得更优秀。当你魅力四射了，男人才会有危机。
